SSC GD कांस्टेबल सिलेबस हिंदी में: शारीरिक मानक, परीक्षा पैटर्न और तैयारी

SSC GD कांस्टेबल भर्ती से BSF, CISF, CRPF, ITBP, SSB जैसे केंद्रीय सशस्त्र पुलिस बलों, SSF और असम राइफ़ल्स (राइफ़लमैन GD) में जवान भर्ती होते हैं। 10वीं पास युवाओं के लिए यह सबसे बड़ी भर्तियों में से एक है, और इसमें सफलता के लिए दो अलग तैयारियाँ साथ-साथ करनी पड़ती हैं: लिखित परीक्षा (CBE) और शारीरिक परीक्षा (PET/PST)।

बहुत से उम्मीदवार CBE निकाल लेते हैं और दौड़ में रह जाते हैं, या इसका उलटा होता है। इस लेख में हम दोनों हिस्सों को एक साथ रख रहे हैं।

सूचना की स्थिति, अक्टूबर 2026 तक: रिपोर्टों के अनुसार पिछली भर्ती (2026 वाली) का नोटिस 1 दिसंबर 2025 को आया था, और उसकी CBE अप्रैल-मई 2026 में हुई। अगली भर्ती का नोटिस, उसकी तारीख़ें और रिक्तियाँ ssc.gov.in पर ही देखें। नीचे दिए मानक हाल के नोटिसों से लिए गए हैं; नए नोटिस में बदलाव हो सकता है, ख़ासकर क्षेत्रीय छूट वाली सूची में।

पात्रता

• शैक्षणिक योग्यता: किसी मान्यता प्राप्त बोर्ड से 10वीं (मैट्रिक) पास।
• आयु सीमा: हाल के नोटिसों में 18-23 वर्ष। OBC को 3 वर्ष, SC/ST को 5 वर्ष की छूट; पूर्व सैनिकों और अन्य श्रेणियों के नियम नोटिस में।
• शारीरिक और मेडिकल मानक: नीचे PST वाले हिस्से में।

चयन प्रक्रिया

1. Computer Based Examination (CBE)
2. Physical Efficiency Test (PET)
3. Physical Standard Test (PST)
4. Detailed Medical Examination (DME) और document verification

PET और PST qualifying हैं। अंतिम merit मुख्य रूप से CBE के अंकों से बनती है। NCC प्रमाणपत्र (A, B या C) वाले उम्मीदवारों को नोटिस में तय बोनस अंक मिलते हैं; कितने प्रतिशत, यह नोटिस में देखें।

SSC GD परीक्षा पैटर्न (CBE)

विषय	प्रश्न	अंक
General Intelligence and Reasoning	20	40
General Knowledge and General Awareness	20	40
Elementary Mathematics	20	40
English या Hindi (कोई एक)	20	40
कुल	80	160

• समय: 60 मिनट।
• हर सही उत्तर पर 2 अंक, हर ग़लत उत्तर पर 0.25 अंक की कटौती।
• पेपर हिंदी, अंग्रेज़ी और 13 क्षेत्रीय भाषाओं में आता है।
• चौथे section में English या Hindi में से एक चुनना होता है।

हिंदी माध्यम के छात्रों के लिए यह बड़ी राहत है। आप पूरा पेपर हिंदी में दे सकते हैं और भाषा वाले section में भी Hindi चुन सकते हैं। ध्यान रहे कि Hindi section में व्याकरण के सवाल आते हैं, सिर्फ़ पढ़कर समझने वाले नहीं। इसलिए "हिंदी तो आती है" सोचकर इसे छोड़ें नहीं।

नकारात्मक अंकन का गणित

सही पर +2 और ग़लत पर -0.25। चार विकल्पों में बिल्कुल अंधा अनुमान भी औसतन (0.25 x 2) - (0.75 x 0.25) = 0.31 अंक देता है। अगर एक विकल्प भी हटा पाए, तो औसत लाभ और बढ़ जाता है। इसका मतलब GD में ज़्यादातर सवाल attempt करना समझदारी है, बशर्ते समय बचा हो। हाँ, जानबूझकर लापरवाही से ग़लत उत्तर देना ठीक नहीं; अनुमान तभी जब कम से कम एक विकल्प हट जाए या समय ख़त्म होने वाला हो।

SSC GD सिलेबस

General Intelligence and Reasoning

सादृश्य, समानताएँ और अंतर, वर्गीकरण, श्रृंखला (अक्षर, संख्या, आकृति), कोडिंग-डिकोडिंग, दिशा, रक्त संबंध, वेन आरेख, दर्पण-जल प्रतिबिंब, embedded figures, अंकगणितीय तर्क, निष्कर्ष निकालना।

General Knowledge and General Awareness

भारत का इतिहास, भूगोल, संस्कृति, राजव्यवस्था और संविधान, अर्थव्यवस्था, सामान्य विज्ञान, खेल, पुरस्कार, महत्वपूर्ण दिवस, पड़ोसी देश, करेंट अफ़ेयर्स। सशस्त्र बलों से जुड़े सामान्य तथ्य (बलों के मुख्यालय, स्थापना वर्ष आदि) भी कभी-कभी पूछे जाते हैं।

Elementary Mathematics

संख्या पद्धति, पूर्ण संख्याओं की गणना, दशमलव और भिन्न, LCM-HCF, प्रतिशत, अनुपात-समानुपात, औसत, ब्याज, लाभ-हानि, छूट, क्षेत्रमिति, समय-दूरी, समय-कार्य, वर्गमूल, सरलीकरण। स्तर 10वीं का है।

Hindi (अगर आप Hindi चुनते हैं)

संधि, समास, विलोम, पर्यायवाची, मुहावरे-लोकोक्तियाँ, वाक्य शुद्धि, वर्तनी, अनेक शब्दों के लिए एक शब्द, लिंग, वचन, गद्यांश।

English (अगर आप English चुनते हैं)

Spotting errors, fill in the blanks, synonyms-antonyms, spelling, idioms, one word substitution, sentence improvement, cloze test, comprehension।

PET: दौड़ के मानक

वर्ग	दौड़
पुरुष (लद्दाख क्षेत्र को छोड़कर)	5 किलोमीटर 24 मिनट में
महिला (लद्दाख क्षेत्र को छोड़कर)	1.6 किलोमीटर 8.5 मिनट में
पुरुष (लद्दाख क्षेत्र)	1.6 किलोमीटर 7 मिनट में
महिला (लद्दाख क्षेत्र)	800 मीटर 5 मिनट में

5 किलोमीटर 24 मिनट में, यानी लगभग 4 मिनट 48 सेकंड प्रति किलोमीटर, लगातार। जो रोज़ नहीं दौड़ता, उसके लिए यह गति पहले दिन संभव नहीं। इसके लिए कम से कम 2-3 महीने का नियमित अभ्यास चाहिए।

महिलाओं के लिए 1.6 किलोमीटर 8.5 मिनट में, यानी लगभग 5 मिनट 19 सेकंड प्रति किलोमीटर। दूरी कम है, लेकिन गति अच्छी चाहिए।

पूर्व सैनिकों को PET से छूट के नियम नोटिस में दिए जाते हैं।

PST: लंबाई और सीना

हाल के नोटिसों में दिए गए मुख्य मानक:

वर्ग	पुरुष लंबाई	महिला लंबाई	पुरुष सीना (बिना फुलाए / फुलाने के बाद न्यूनतम विस्तार)
सामान्य, SC, OBC	170 cm	157 cm	80 cm / कम से कम 5 cm
अनुसूचित जनजाति (ST)	162.5 cm	150 cm	76 cm / कम से कम 5 cm

इसके अलावा कई क्षेत्रों और समुदायों के लिए लंबाई में छूट है, जैसे पूर्वोत्तर राज्यों के उम्मीदवार, पर्वतीय क्षेत्रों (गढ़वाल, कुमाऊँ, हिमाचल प्रदेश, जम्मू-कश्मीर, लद्दाख आदि) के उम्मीदवार, और वामपंथी उग्रवाद प्रभावित ज़िलों के ST उम्मीदवार। यह सूची लंबी है और समय-समय पर बदलती है, इसलिए अपने राज्य और समुदाय की सही संख्या नोटिस के परिशिष्ट से ही देखें। महिलाओं के लिए सीने का माप लागू नहीं है। वज़न लंबाई और उम्र के अनुपात में होना चाहिए, जिसकी जाँच मेडिकल मानकों के अनुसार होती है।

शारीरिक मानकों पर अंग्रेज़ी में विस्तृत लेख GD physical standards guide में है।

लिखित और शारीरिक तैयारी साथ कैसे करें

सबसे आम ग़लती यह है कि पहले CBE की तैयारी, फिर रिज़ल्ट आने पर दौड़ शुरू करना। CBE और PET के बीच का समय आम तौर पर इतना नहीं होता कि शून्य से 5 किलोमीटर 24 मिनट तक पहुँचा जा सके। इसलिए दोनों को पहले दिन से साथ रखें।

एक सामान्य दिनचर्या

• सुबह (45-60 मिनट): दौड़ या दौड़ का अभ्यास। शुरुआत 2-3 किलोमीटर धीमी दौड़ से, हर हफ़्ते दूरी या गति थोड़ी बढ़ाएँ। हफ़्ते में एक दिन आराम।
• दिन में (3-4 घंटे): CBE की पढ़ाई। Maths और Reasoning में रोज़ अभ्यास, GK रोज़ एक घंटा, Hindi/English 30-45 मिनट।
• शाम (30 मिनट): दिन में पढ़ी GK का दोहराव, या एक छोटा quiz।

दौड़ के लिए कुछ व्यावहारिक बातें

• शुरुआत में गति नहीं, दूरी पूरी करना लक्ष्य रखें। गति बाद में आती है।
• हफ़्ते में एक दिन घड़ी लगाकर पूरी 5 किलोमीटर (या 1.6 किलोमीटर) दौड़ें, ताकि पता चले आप कहाँ हैं।
• अच्छे जूते, पर्याप्त पानी और नींद। चोट लगने पर आराम लें; चोट के साथ दौड़ने से पूरी तैयारी बिगड़ सकती है।
• अगर लंबाई या सीने का माप सीमा के पास है, तो किसी भरोसेमंद जगह पहले से नपवा लें, ताकि PST वाले दिन आश्चर्य न हो।

CBE के लिए

GD में सवाल ज़्यादा कठिन नहीं होते, लेकिन competition बहुत बड़ा है, इसलिए cut-off ऊँचा जाता है और हर अंक मायने रखता है। गति और सटीकता दोनों पर काम करें। 60 मिनट में 80 सवाल, यानी 45 सेकंड प्रति सवाल। पिछले साल के पेपर हल करें; GK के कई विषय बार-बार आते हैं।

Pareeksha पर full mock test और PYQ हिंदी और अंग्रेज़ी में हैं (ये Pareeksha Pro का हिस्सा हैं; योजनाएँ pricing पेज पर)। रोज़ के मुफ़्त अभ्यास के लिए Daily Dangal और mini-mock हैं। MTS और GD दोनों पर विचार कर रहे हैं तो MTS और GD beginner's guide देखें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या SSC GD का पूरा पेपर हिंदी में दे सकते हैं? हाँ। पेपर हिंदी में उपलब्ध है और भाषा वाले section में आप Hindi चुन सकते हैं।

PET में कितने मौक़े मिलते हैं? आम तौर पर दौड़ एक ही बार होती है। मौक़ों और पुनः परीक्षा के नियम नोटिस में लिखे होते हैं, वहीं देखें।

क्या PET के अंक merit में जुड़ते हैं? नहीं। PET और PST qualifying हैं। merit CBE के अंकों (और लागू हो तो NCC बोनस) से बनती है।

लंबाई में छूट किसे मिलती है? ST उम्मीदवारों, पूर्वोत्तर और पर्वतीय क्षेत्रों के उम्मीदवारों और कुछ अन्य समुदायों को। सूची लंबी है और नोटिस के परिशिष्ट में दी जाती है। अपनी स्थिति उसी से मिलाएँ, और ज़रूरी प्रमाणपत्र पहले से तैयार रखें।

अगली GD भर्ती का नोटिस कब आएगा? हम कोई अनुमानित तारीख़ नहीं दे रहे। ssc.gov.in पर SSC का परीक्षा कैलेंडर और नोटिस बोर्ड देखते रहें।