జీవిత చక్రంలో పోషణ

గుర్తుంచుకోవాల్సినవి

• ప్రతి జీవిత దశలో పోషక అవసరాలు మారుతాయి. గర్భధారణ, పాలిచ్చే దశ, శైశవం, కౌమారంలో అవి ఎక్కువగా పెరుగుతాయి, ఎందుకంటే శరీరం కొత్త కణజాలాన్ని నిర్మిస్తుంది లేదా పాలు ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
• మొదటి 1,000 రోజులు (గర్భధారణ నుంచి బిడ్డ రెండో పుట్టినరోజు వరకు) అత్యంత కీలకమైన కాలం. ఈ కాలంలో పోషకాహార లోపం వల్ల పెరుగుదల కుంటుపడటం (స్టంటింగ్), నేర్చుకునే సామర్థ్యం తగ్గడం వంటి నష్టాలు కలుగుతాయి; వాటిని సరిచేయడం కష్టం.
• మొదటి ఆరు నెలలు తల్లిపాలు మాత్రమే, ఆ తర్వాత తల్లిపాలతో పాటు సురక్షితమైన ఇంటి ఆహారం — ఇదే పిల్లల పోషణకు పునాది. మహిళలు, బాలికల్లో ఇనుము, ఫోలిక్ ఆమ్లం, కాల్షియం, విటమిన్ A ముఖ్యమైన పోషకాలు.

గర్భధారణలో పోషణ

గర్భిణి తనకు తానే ఆహారం తీసుకోవడమే కాకుండా మావి (ప్లాసెంటా), గర్భస్థ శిశువు, తన అదనపు రక్తం ఏర్పడటానికి కూడా ఆహారం తీసుకోవాలి. ఆమెకు శక్తి, ప్రొటీన్, ఇనుము, ఫోలిక్ ఆమ్లం, కాల్షియం, అయోడిన్, విటమిన్ A అవసరాలు సాధారణం కంటే ఎక్కువ. అదనపు శక్తి ప్రధానంగా రెండో, మూడో త్రైమాసికాల్లో అవసరం. మొదటి త్రైమాసికంలో అదనపు శక్తి అంతగా అవసరం లేదు, కానీ ఫోలిక్ ఆమ్లం చాలా ముఖ్యం.

బరువు పెరుగుదల: గర్భధారణకు ముందు సాధారణ బరువు ఉన్న ఆరోగ్యవంతమైన మహిళ గర్భధారణ మొత్తంలో సుమారు 10 నుంచి 12 కిలోలు పెరగాలి. ఎక్కువ పెరుగుదల రెండో, మూడో త్రైమాసికాల్లో జరుగుతుంది. చాలా తక్కువ పెరుగుదల తక్కువ జనన బరువుతో ముడిపడి ఉంటుంది. మరీ ఎక్కువ పెరుగుదల అధిక రక్తపోటుతో, కష్టమైన ప్రసవంతో ముడిపడి ఉంటుంది.

ముఖ్య పోషకాలు, వాటి కారణాలు:

• ఫోలిక్ ఆమ్లం: బిడ్డలో నాడీ నాళ లోపాలను (స్పైనా బిఫిడా వంటివి) నివారిస్తుంది. గర్భధారణకు ముందు, గర్భధారణ తొలి దశలో ఇది తగినంత ఉండాలి.
• ఇనుము: రక్తహీనతను నివారిస్తుంది; రక్తహీనత వల్ల ముందస్తు ప్రసవం, తక్కువ జనన బరువు, ప్రసవ సమయంలో రక్తస్రావం ప్రమాదం పెరుగుతాయి. ఇనుము, ఫోలిక్ ఆమ్లం (IFA) మాత్రలు ప్రభుత్వ ఆరోగ్య వ్యవస్థ ద్వారా ఉచితంగా ఇస్తారు.
• కాల్షియం: బిడ్డ ఎముకలకు, తల్లి తన ఎముకల నిల్వకు అవసరం.
• అయోడిన్: బిడ్డ మెదడుకు అవసరం. లోపం వల్ల క్రెటినిజం రావచ్చు. అయోడిన్ ఉప్పు వాడతారు.
• విటమిన్ A: చూపుకు, రోగనిరోధక శక్తికి అవసరం, కానీ గర్భధారణలో సప్లిమెంట్ల అధిక మోతాదులు హానికరం.
• ప్రొటీన్: గర్భస్థ శిశువు, తల్లి కణజాలాల పెరుగుదలకు అవసరం.

సాధారణ సమస్యలు, సులభమైన ఆహార సలహా:

మానుకోవాల్సిన అలవాట్లు: మద్యం, పొగాకు, సురక్షితం కాని స్వీయ వైద్యం. టీ, కాఫీ భోజనంతో తీసుకుంటే ఇనుము శోషణను తగ్గిస్తాయి, కాబట్టి వాటిని భోజన సమయానికి దూరంగా ఉంచాలి.

పాలిచ్చే దశలో పోషణ

పాల ఉత్పత్తికి గర్భధారణ కంటే ఎక్కువ శక్తి అవసరం (మూడో త్రైమాసికంలో ప్రొటీన్ అవసరం అంతే లేదా ఎక్కువ). తల్లికి విటమిన్ A, విటమిన్ C, B విటమిన్లు, కాల్షియం, అయోడిన్, ద్రవాలు కూడా ఎక్కువ అవసరం. బిడ్డకు కేవలం తల్లిపాలు ఇచ్చే మొదటి ఆరు నెలల్లో అదనపు శక్తి అవసరం అత్యధికం. ఈ కాలంలో తల్లి గట్టిగా డైటింగ్ చేయకూడదు. తరచుగా బిడ్డ పాలు తాగడం, తగినన్ని ద్రవాలు, తగినంత ఆహారం పాల పరిమాణానికి సహాయపడతాయి; కొవ్వు, ప్రొటీన్ వంటి పోషకాల పాల నాణ్యత చాలా వరకు స్థిరంగా ఉంటుంది, కానీ తల్లి ఆహారం బాగా లేకపోతే పాలలోని కొన్ని విటమిన్లు తగ్గుతాయి.

పాలిచ్చే తల్లులకు సంప్రదాయంగా ప్రోత్సహించే ఆహారాలు (గెలాక్టగోగ్‌లు) ఆకుకూరలు, వెల్లుల్లి, మెంతులు (మేథీ), జీలకర్ర, సోంపు, పుష్కలమైన ద్రవాలు. తగినంత ఆహారం, విశ్రాంతి, తరచుగా పాలివ్వడం గురించి బలమైన ఆధారాలు ఉన్నాయి.

శైశవంలో పోషణ

శైశవంలో పెరుగుదల అత్యంత వేగంగా ఉంటుంది. జనన బరువు సుమారు ఐదు నెలలకు రెట్టింపు, ఒక సంవత్సరానికి సుమారు మూడు రెట్లు అవుతుంది. జనన బరువు 2.5 కిలోల కంటే తక్కువ ఉన్న శిశువును తక్కువ జనన బరువు (LBW) శిశువు అంటారు.

తల్లిపాలు ఇవ్వడం:

• పుట్టిన ఒక గంటలోపు మొదలుపెట్టాలి (త్వరిత ప్రారంభం).
• ముర్రుపాలు (కొలొస్ట్రమ్) మొదటిసారి వచ్చే చిక్కని పసుపు రంగు పాలు. వీటిలో ప్రొటీన్, విటమిన్ A, ప్రతిరక్షకాలు (IgA) అధికంగా ఉంటాయి. వీటిని ఎప్పుడూ పారబోయకూడదు. వీటిని మొదటి సహజ టీకా అంటారు.
• కేవలం తల్లిపాలు (ఎక్స్‌క్లూసివ్ బ్రెస్ట్‌ఫీడింగ్) అంటే మొదటి ఆరు నెలలు నీళ్లు, తేనె, ఫార్ములా లేదా ఇతర ఆహారం ఏదీ లేకుండా తల్లిపాలు మాత్రమే ఇవ్వడం. వైద్య సలహాపై మందులు, విటమిన్లు లేదా ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ ద్రావణం ఇవ్వవచ్చు.
• తల్లిపాలు రెండు సంవత్సరాల వరకు లేదా ఆపైన కొనసాగించాలి.

తల్లిపాల ప్రయోజనాలు: అవి శుభ్రంగా ఉంటాయి, సరైన ఉష్ణోగ్రతలో సిద్ధంగా ఉంటాయి, ఉచితం, సరైన పోషకాలు కలిగి ఉంటాయి. వాటిలో ప్రతిరక్షకాలు, లాక్టోఫెరిన్ ఉంటాయి; అవి విరేచనాలు, ఇన్ఫెక్షన్, తరువాత ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ప్రసవం తర్వాత రక్తస్రావాన్ని తగ్గించడం ద్వారా, తర్వాతి గర్భధారణను కొంతవరకు ఆలస్యం చేయడం ద్వారా (లాక్టేషనల్ అమెనోరియా) తల్లికి సహాయపడతాయి.

మానవ పాలు, ఆవు పాల పోలిక:

అపరిశుభ్రమైన నీరు, తప్పు పలుచన, ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల ఇన్ఫాంట్ ఫార్ములా, జంతు పాలు ప్రమాదకరం కావచ్చు. ఒక సంవత్సరం లోపు ఆవు పాలు ప్రధాన పానీయంగా తగవు.

పూరక ఆహారం (వీనింగ్)

ఆరు నెలలు పూర్తయినప్పటి నుంచి, ముఖ్యంగా శక్తి, ఇనుము, జింక్ కోసం తల్లిపాలు మాత్రమే సరిపోవు. తల్లిపాలు కొనసాగిస్తూనే అర్ధ ఘన ఆహారం మొదలుపెడతారు. దీనిని పూరక ఆహారం (కాంప్లిమెంటరీ ఫీడింగ్) అంటారు. (వీనింగ్ అంటే పాల నుంచి కుటుంబ ఆహారానికి మారే ప్రక్రియ.)

మంచి పూరక ఆహారం ఇలా ఉండాలి:

• మొదట మెత్తగా, అర్ధ ఘనంగా; తరువాత కొంచెం గట్టిగా; ఆపై కుటుంబ ఆహారం
• నూనె, నెయ్యి లేదా బెల్లం కలిపి శక్తి సాంద్రత ఎక్కువగా ఉండాలి
• బియ్యం, రాగి, పప్పు, ముద్దగా చేసిన కూరగాయలు వంటి స్థానిక, తక్కువ ఖర్చుతో లభించే ఆహారాలతో తయారుచేయాలి
• శుభ్రమైన చేతులు, శుభ్రమైన పాత్రలు, సురక్షితమైన నీటితో తినిపించాలి
• మొదట తక్కువ మోతాదులో ఇచ్చి, పిల్లవాడు పెరిగే కొద్దీ తినిపించే సార్లు పెంచాలి

అన్నం, పప్పు, కొద్దిగా నూనె వంటి మిశ్రమ ఆహారం మెరుగైన నాణ్యత గల ప్రొటీన్‌ను ఇస్తుంది, ఎందుకంటే ధాన్యాలు, పప్పుధాన్యాలు ఒకదాని అమైనో ఆమ్లాలను మరొకటి పూరిస్తాయి. అలర్జీని పరీక్షించడానికి ఒకసారికి ఒక కొత్త ఆహారం మాత్రమే చేర్చాలి. మొదటి ఆహారాల్లో ఉప్పు, చక్కెర లేదా తేనె కలపకూడదు. తీపి పానీయాలు, ప్యాకేజీ చిరుతిళ్లు ఆకలిని, పోషకాలను తగ్గిస్తాయి.

తినిపించే సార్ల మార్గదర్శి: ఆరు నుంచి ఎనిమిది నెలల్లో రోజుకు రెండు నుంచి మూడు సార్లు, తొమ్మిది నుంచి పదకొండు నెలల్లో చిరుతిళ్లతో కలిపి మూడు నుంచి నాలుగు సార్లు, ఒక సంవత్సరం తర్వాత చిరుతిళ్లతో కుటుంబ భోజన పద్ధతి. చురుకుగా, ఓపికతో తినిపించాలి (రెస్పాన్సివ్ ఫీడింగ్).

ప్రీ-స్కూల్, పాఠశాల వయసు పిల్లలు

ప్రీ-స్కూల్ (ఒకటి నుంచి ఐదు సంవత్సరాలు): పెరుగుదల నెమ్మదిగా ఉంటుంది, ఆకలి అస్థిరంగా ఉంటుంది, పిల్లలు తినడంలో మారాం చేస్తారు. వారికి శక్తి సాంద్రత ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారంతో చిన్న, తరచు భోజనాలు కావాలి. పాలు ఘన భోజనాల స్థానాన్ని భర్తీ చేయకూడదు. కార్యక్రమాల్లో విటమిన్ A సప్లిమెంటేషన్, నులిపురుగుల నివారణ, IFA సిరప్ ఇస్తారు. అంగన్‌వాడీ వేడి వండిన భోజనాలు, ఇంటికి తీసుకెళ్లే రేషన్ ఈ వయసు వారికి ఉపయోగపడతాయి.

పాఠశాల వయసు (ఆరు నుంచి పన్నెండు సంవత్సరాలు): స్థిరమైన పెరుగుదల, అధిక కార్యకలాపాలు, ప్రొటీన్, కాల్షియం, ఇనుము, అయోడిన్ అవసరం. మంచి అల్పాహారం తరగతిలో శ్రద్ధను మెరుగుపరుస్తుంది. మధ్యాహ్న భోజన పథకాలు ఈ వయసు వారికి తోడ్పడతాయి. జంక్ ఫుడ్, చక్కెర పానీయాలు, ఎక్కువసేపు స్క్రీన్ చూడటం ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

కౌమారం

కౌమారం వేగవంతమైన పెరుగుదల (గ్రోత్ స్పర్ట్), లైంగిక పరిపక్వత కాలం. శక్తి, ప్రొటీన్, ఇనుము, కాల్షియం, జింక్ అవసరాలు పెరుగుతాయి. నెలసరి రక్తస్రావం వల్ల బాలికలకు రజస్వల తర్వాత ఎక్కువ ఇనుము కావాలి. కండరాల పెరుగుదలకు బాలురకు ఎక్కువ శక్తి, ప్రొటీన్ కావాలి. రక్తహీనత, తక్కువ బరువు, ఊబకాయం, అనొరెక్సియా నెర్వోసా, బులీమియా వంటి తినే క్రమం లోపాలు, అనారోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలు సాధారణ సమస్యలు.

కార్యక్రమాలు: కౌమార వయసు వారికి వారానికోసారి ఇనుము, ఫోలిక్ ఆమ్లం సప్లిమెంటేషన్, సంవత్సరానికి రెండుసార్లు నులిపురుగుల నివారణ, పోషకాహార విద్య. బాలిక స్వంత పెరుగుదల ఇంకా పూర్తి కాలేదు కాబట్టి బాల్య వివాహం, చిన్న వయసులో గర్భధారణ తల్లికి, బిడ్డకు ఇద్దరికీ హాని చేస్తాయి.

పెద్దలు, వృద్ధుల పోషణ

పెద్దలకు బరువు, పని సామర్థ్యం, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సమతుల్య ఆహారం కావాలి. అవసరాలు పని రకాన్ని బట్టి మారతాయి: కూర్చుని చేసే పని, మధ్యస్థ పని లేదా భారీ పని. పీచు పదార్థం, పండ్లు, కూరగాయలు, పరిమితమైన ఉప్పు, చక్కెర, కొవ్వు మధుమేహం, గుండె జబ్బు వంటి జీవనశైలి వ్యాధులను నివారించడానికి సహాయపడతాయి. రజోనివృత్తి (మెనోపాజ్) ఈస్ట్రోజెన్‌ను తగ్గించి ఎముకల క్షీణత ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, కాబట్టి కాల్షియం, విటమిన్ D ముఖ్యం.

వృద్ధులు (60 సంవత్సరాలు, ఆపైన): తక్కువ కార్యకలాపాలు, తక్కువ కండరాల వల్ల శక్తి అవసరాలు తగ్గుతాయి, కానీ ప్రొటీన్, కాల్షియం, విటమిన్ D, B12, పీచు పదార్థం అవసరాలు ఎక్కువగానే ఉంటాయి. సమస్యలు: పళ్ల సమస్యలు, రుచి, వాసన తగ్గడం, మలబద్ధకం, ఆస్టియోపొరోసిస్, ఆకలి లేకపోవడం, ఒంటరితనం. సలహా: మెత్తగా, సులభంగా నమిలే ఆహారం, చిన్న తరచు భోజనాలు, పుష్కలంగా ద్రవాలు, తక్కువ ఉప్పు, కొవ్వు, ఆకర్షణీయమైన ఆహారం.

పరీక్షలో పొరపాట్లు

• ముర్రుపాలు మొదటి పాలు, పరిపక్వ పాలు కాదు; వీటిలో ప్రొటీన్, ప్రతిరక్షకాలు ఎక్కువ, కొవ్వు, లాక్టోజ్ తక్కువ.
• కేవలం తల్లిపాలు ఆరు నెలలు; పూరక ఆహారం ఆరు నెలలు పూర్తయ్యాక (ఆరు నెలల వయసులో) మొదలవుతుంది, నాలుగు నెలల్లో కాదు.
• వీనింగ్ అంటే కుటుంబ ఆహారానికి మారడం; తల్లిపాలను ఒక్కసారిగా ఆపడం కాదు.
• మానవ పాలలో లాక్టోజ్ ఎక్కువ, కానీ ఆవు పాల కంటే ప్రొటీన్ తక్కువ.
• ఫోలిక్ ఆమ్లం నాడీ నాళ లోపాలను నివారిస్తుంది; అయోడిన్ లోపం మెదడు సాధారణ అభివృద్ధిని నివారిస్తుంది; ఇవి ఒకదానికొకటి ప్రత్యామ్నాయాలు కావు.
• గర్భధారణలో అదనపు శక్తి రెండో, మూడో త్రైమాసికాల్లో అవసరం, ప్రధానంగా మొదటి త్రైమాసికంలో కాదు.
• పాలిచ్చే దశకు గర్భధారణ కంటే ఎక్కువ శక్తి అవసరం.
• భోజనంతో టీ ఇనుము శోషణను తగ్గిస్తుంది; విటమిన్ C దానిని పెంచుతుంది.

ఒక్క వాక్య సమాచారం

• 1. మొదటి 1,000 రోజులు గర్భధారణ నుంచి బిడ్డ రెండో పుట్టినరోజు వరకు ఉంటాయి.
• 2. తల్లిపాలు పుట్టిన ఒక గంటలోపు మొదలుపెట్టాలి.
• 3. ముర్రుపాలను మొదటి సహజ టీకా అంటారు.
• 4. కేవలం తల్లిపాలు ఆరు నెలలు ఇవ్వాలి.
• 5. తక్కువ జనన బరువు అంటే జనన బరువు 2.5 కిలోల కంటే తక్కువ.
• 6. ఫోలిక్ ఆమ్లం నాడీ నాళ లోపాలను నివారిస్తుంది.
• 7. రక్తహీనత నివారణకు గర్భధారణలో ఇనుము-ఫోలిక్ ఆమ్లం మాత్రలు ఇస్తారు.
• 8. జనన బరువు సుమారు ఒక సంవత్సరానికి మూడు రెట్లు అవుతుంది.
• 9. ధాన్యం, పప్పు కలిపి తీసుకుంటే ఏ ఒక్కటి కంటే మెరుగైన ప్రొటీన్ నాణ్యత లభిస్తుంది.
• 10. నెలసరి రక్త నష్టం వల్ల కౌమార బాలికలకు ఎక్కువ ఇనుము అవసరం.
• 11. మొదటి ఆరు నెలల్లో తేనె, నీళ్లు, ఇతర ఆహారాలు ఇవ్వకూడదు.
• 12. వృద్ధులకు శక్తి తక్కువ అవసరం, కానీ ప్రొటీన్, కాల్షియం అంతే లేదా ఎక్కువ అవసరం.

సాధన ప్రశ్నలు

1. గర్భధారణ నుండి బిడ్డ రెండో పుట్టినరోజు వరకు ఉండే, పోషణకు ముఖ్యమైన కాలాన్ని ఏమంటారు?

   1. మొదటి 100 రోజులు
   2. గోల్డెన్ అవర్
   3. నియోనేటల్ విండో
   4. మొదటి 1,000 రోజులు
   సమాధానం

   D. మొదటి 1,000 రోజులు

   The period from conception to the child's second birthday, important for nutrition, is called the

   1. first 100 days
   2. golden hour
   3. neonatal window
   4. first 1,000 days

2. ఎక్స్‌క్లూజివ్ బ్రెస్ట్‌ఫీడింగ్ అంటే మొదటి ఎంతకాలం కేవలం తల్లిపాలు మాత్రమే ఇవ్వడం?

   1. మూడు నెలలు
   2. నాలుగు నెలలు
   3. ఒక సంవత్సరం
   4. ఆరు నెలలు
   సమాధానం

   D. ఆరు నెలలు

   Exclusive breastfeeding means giving only breast milk for the first

   1. three months
   2. four months
   3. one year
   4. six months

3. ప్రసవం తర్వాత వచ్చే చిక్కని పసుపు రంగు మొదటి పాలను ఏమంటారు?

   1. హిండ్‌మిల్క్
   2. ట్రాన్సిషనల్ మిల్క్
   3. ఫోర్‌మిల్క్
   4. కొలొస్ట్రమ్ (ముర్రుపాలు)
   సమాధానం

   D. కొలొస్ట్రమ్ (ముర్రుపాలు)

   The thick yellow first milk after delivery is called

   1. hindmilk
   2. transitional milk
   3. foremilk
   4. colostrum

4. ప్రసవం తర్వాత తల్లిపాలు ఎంత సమయంలోపు ప్రారంభించాలి?

   1. పన్నెండు గంటలు
   2. ఆరు గంటలు
   3. ఇరవై నాలుగు గంటలు
   4. ఒక గంట
   సమాధానం

   D. ఒక గంట

   Breastfeeding should be started after delivery within

   1. twelve hours
   2. six hours
   3. twenty-four hours
   4. one hour

5. జనన బరువు 2.5 kg కంటే తక్కువ ఉన్న శిశువును ఏమంటారు?

   1. మాక్రోసోమిక్ శిశువు
   2. పోస్ట్-టర్మ్ శిశువు
   3. చిన్న తల ఉన్న శిశువు
   4. తక్కువ జనన బరువు శిశువు
   సమాధానం

   D. తక్కువ జనన బరువు శిశువు

   A baby whose birth weight is below 2.5 kg is called a

   1. macrosomic baby
   2. post-term baby
   3. small head baby
   4. low birth weight baby

6. గర్భధారణకు ముందు మరియు తొలి దశలో ఫోలిక్ ఆమ్లం సప్లిమెంట్లు ప్రధానంగా దేనిని నివారించడానికి సహాయపడతాయి?

   1. న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాలు
   2. తల్లిలో గాయిటర్
   3. శిశువులో రేచీకటి
   4. శిశువులో రికెట్స్
   సమాధానం

   A. న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాలు

   Folic acid supplements before and in early pregnancy mainly help prevent

   1. neural tube defects
   2. goitre in the mother
   3. night blindness in the baby
   4. rickets in the baby

7. సాధారణ బరువు ఉన్న ఆరోగ్యవంతురాలైన మహిళ మొత్తం గర్భధారణ కాలంలో సుమారు ఎంత బరువు పెరగాలని సూచిస్తారు?

   1. 30 నుండి 35 kg
   2. 20 నుండి 25 kg
   3. 10 నుండి 12 kg
   4. 2 నుండి 4 kg
   సమాధానం

   C. 10 నుండి 12 kg

   A healthy woman of normal weight is advised to gain about how much weight during the whole pregnancy?

   1. 30 to 35 kg
   2. 20 to 25 kg
   3. 10 to 12 kg
   4. 2 to 4 kg

8. తల్లిపాలలోని ప్రధాన ప్రోటీన్

   1. జెలటిన్
   2. లాక్టాల్బుమిన్
   3. గ్లూటెన్
   4. కేసిన్
   సమాధానం

   B. లాక్టాల్బుమిన్

   The main protein in human milk is

   1. gelatin
   2. lactalbumin
   3. gluten
   4. casein

9. ఆవుపాలతో పోలిస్తే తల్లిపాలలో

   1. ఎక్కువ లాక్టోజ్, తక్కువ ప్రోటీన్
   2. లాక్టోజ్ ఉండదు, ఎక్కువ కొవ్వు
   3. తక్కువ లాక్టోజ్, ఎక్కువ ప్రోటీన్
   4. ఎక్కువ ప్రోటీన్, ఎక్కువ ఖనిజాలు
   సమాధానం

   A. ఎక్కువ లాక్టోజ్, తక్కువ ప్రోటీన్

   Compared with cow's milk, human milk contains

   1. more lactose and less protein
   2. no lactose and more fat
   3. less lactose and more protein
   4. more protein and more minerals

10. ఆరోగ్యవంతమైన శిశువు జనన బరువు సుమారు రెట్టింపు అయ్యేది

    1. రెండు నెలలకు
    2. పన్నెండు నెలలకు
    3. ఒక నెలకు
    4. సుమారు ఐదు నెలలకు
    సమాధానం

    D. సుమారు ఐదు నెలలకు

    Birth weight of a healthy infant becomes about double at

    1. two months
    2. twelve months
    3. one month
    4. about five months

11. అర్ధఘన పరిపూరక ఆహారాలను శిశువు ఎన్ని నెలలు పూర్తి చేసిన తర్వాత ప్రారంభించాలి?

    1. నాలుగు నెలలు
    2. తొమ్మిది నెలలు
    3. ఆరు నెలలు
    4. రెండు నెలలు
    సమాధానం

    C. ఆరు నెలలు

    Semi-solid complementary foods should be started after the baby completes

    1. four months
    2. nine months
    3. six months
    4. two months

12. భోజనంలో ఏ కలయిక ఉత్తమ నాణ్యత గల ప్రోటీన్‌ను ఇస్తుంది?

    1. బంగాళదుంపతో ఉప్పు
    2. అన్నంతో పప్పు
    3. అన్నంతో చక్కెర
    4. గోధుమతో నూనె
    సమాధానం

    B. అన్నంతో పప్పు

    Which combination in a meal gives the best quality of protein?

    1. potato with salt
    2. rice with dal
    3. rice with sugar
    4. wheat with oil

13. యుక్తవయస్సు బాలికలకు బాలుర కంటే ఎక్కువ ఇనుము అవసరం కావడానికి ప్రధాన కారణం

    1. నెలసరిలో రక్త నష్టం
    2. ఎముకల నష్టం వేగంగా ఉండటం
    3. పుట్టినప్పుడు తక్కువ శరీర బరువు
    4. కొవ్వు ఎక్కువగా తీసుకోవడం
    సమాధానం

    A. నెలసరిలో రక్త నష్టం

    Adolescent girls need more iron than boys mainly because of

    1. monthly blood loss in menstruation
    2. faster bone loss
    3. lower body weight at birth
    4. higher fat intake

14. భోజనంతో తీసుకుంటే వీటిలో ఏది ఇనుము శోషణను తగ్గిస్తుంది?

    1. ఉసిరి
    2. నిమ్మరసం
    3. జామ
    4. టీ
    సమాధానం

    D. టీ

    Which of these reduces iron absorption when taken with a meal?

    1. amla
    2. lemon juice
    3. guava
    4. tea

15. తగ్గిన శక్తి అవసరంతో పోలిస్తే వృద్ధులలో ఏ పోషక అవసరం అత్యధికంగా ఉంటుంది?

    1. శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థం
    2. సంతృప్త కొవ్వు
    3. కాల్షియం మరియు ప్రోటీన్
    4. సోడియం మరియు చక్కెర
    సమాధానం

    C. కాల్షియం మరియు ప్రోటీన్

    Which nutrient need is highest in the elderly relative to their reduced energy need?

    1. refined starch
    2. saturated fat
    3. calcium and protein
    4. sodium and sugar

16. గర్భధారణ కంటే పాలివ్వే దశలో ఎక్కువ శక్తి అవసరం కావడానికి కారణం

    1. శిశువుకు స్నానం చేయించాలి
    2. పాల ఉత్పత్తికి శక్తి మరియు ప్రోటీన్ అవసరం
    3. తల్లి ఎక్కువ బరువు పెరగాలి
    4. గర్భస్థ శిశువు ఎముకలు వేగంగా ఏర్పడతాయి
    సమాధానం

    B. పాల ఉత్పత్తికి శక్తి మరియు ప్రోటీన్ అవసరం

    Lactation needs more energy than pregnancy because

    1. the baby needs a bath
    2. milk production needs energy and protein
    3. the mother must gain more weight
    4. foetal bones form faster

17. ఆరు నెలల లోపు శిశువుకు తేనె లేదా నీరు ఇవ్వకూడదు, ఎందుకంటే అవి

    1. ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తాయి మరియు తల్లిపాలను భర్తీ చేస్తాయి
    2. ముర్రుపాలు ఏర్పడకుండా అడ్డుకుంటాయి
    3. తగినంత తీపిగా ఉండవు
    4. శిశువులో ఇనుమును పెంచుతాయి
    సమాధానం

    A. ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తాయి మరియు తల్లిపాలను భర్తీ చేస్తాయి

    Honey or water should not be given to a baby below six months because they

    1. carry infection risk and displace breast milk
    2. prevent colostrum from forming
    3. are not sweet enough
    4. increase the baby's iron

18. ఏడు నెలల శిశువుకు ఏ పరిపూరక ఆహార పద్ధతి సరైనది?

    1. తల్లిపాలు ఆపి ఆవుపాలు మాత్రమే ఇవ్వడం
    2. కేవలం పండ్ల రసం ఇవ్వడం
    3. బిస్కెట్లతో టీ ఇవ్వడం
    4. తల్లిపాలతో పాటు కొద్దిగా నూనెతో మెదిపిన పప్పు-అన్నం ఇవ్వడం
    సమాధానం

    D. తల్లిపాలతో పాటు కొద్దిగా నూనెతో మెదిపిన పప్పు-అన్నం ఇవ్వడం

    Which complementary feeding practice is correct for a seven-month-old baby?

    1. stop breastfeeding and give cow's milk only
    2. give only fruit juice
    3. give tea with biscuits
    4. give mashed dal-rice with a little oil along with breastfeeding

19. ఒక మహిళకు మొదటి త్రైమాసికంలో తీవ్రమైన గుండెలో మంట మరియు వికారం ఉన్నాయి. ఉత్తమమైన సులభ సలహా

    1. శక్తి కోసం వేయించిన ఆహారం
    2. మధ్యాహ్నం వరకు ఉపవాసం
    3. తక్కువ మొత్తంలో, తరచుగా, పొడి ఆహారం
    4. రోజుకు ఒకే పెద్ద భోజనం
    సమాధానం

    C. తక్కువ మొత్తంలో, తరచుగా, పొడి ఆహారం

    A woman has severe heartburn and nausea in the first trimester. The best simple advice is

    1. fried food for energy
    2. fasting till noon
    3. small, frequent, dry meals
    4. one large meal a day

20. 14 ఏళ్ల బాలికకు పాలిపోవడం మరియు అలసట ఉన్నాయి. ఏ ఆహారపు అలవాటు ఎక్కువగా సహాయపడుతుంది?

    1. ప్రతి భోజనం తర్వాత టీ
    2. నిమ్మరసంతో రాగి మరియు ఆకుకూరలు
    3. కేవలం తెల్ల అన్నం మరియు చక్కెర
    4. వేయించిన చిరుతిళ్లు మరియు శీతల పానీయాలు
    సమాధానం

    B. నిమ్మరసంతో రాగి మరియు ఆకుకూరలు

    A 14-year-old girl has pallor and fatigue. Which food habit helps most?

    1. tea after every meal
    2. ragi and green leafy vegetables with lemon
    3. only white rice and sugar
    4. fried snacks and soft drinks

21. ఒక తల్లి తన ఎనిమిది నెలల శిశువుకు నీటితో కలిపిన ఆవుపాలు మాత్రమే ఇస్తున్నానని చెబుతోంది. ప్రధాన ప్రమాదం

    1. విటమిన్ A అధికం
    2. ప్రోటీన్ అధికం
    3. తక్కువ శక్తి మరియు ఇనుము తీసుకోవడం, ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదం
    4. యాంటీబాడీలు అధికం
    సమాధానం

    C. తక్కువ శక్తి మరియు ఇనుము తీసుకోవడం, ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదం

    A mother says her baby of eight months is fed only cow's milk diluted with water. The main risk is

    1. excess vitamin A
    2. too much protein
    3. poor energy and iron intake with infection risk
    4. too many antibodies

22. వృద్ధుల గురించి ఏ ప్రకటన సరైనది?

    1. వారికి కాల్షియం అవసరం లేదు
    2. వారికి పెద్దల కంటే ఎక్కువ శక్తి అవసరం
    3. వారు అన్ని ప్రోటీన్లను నివారించాలి
    4. వారికి మెత్తని, సులభంగా నమిలే ఆహారం మరియు తగినంత ద్రవాలు అవసరం
    సమాధానం

    D. వారికి మెత్తని, సులభంగా నమిలే ఆహారం మరియు తగినంత ద్రవాలు అవసరం

    Which statement about the elderly is correct?

    1. They need no calcium
    2. They need more energy than adults
    3. They should avoid all protein
    4. They need soft, easy to chew food and plenty of fluids

23. రజోనివృత్తి (మెనోపాజ్) లో ఎముకల నష్టం ప్రమాదం పెరగడానికి ప్రధాన కారణం

    1. ఈస్ట్రోజెన్ తగ్గడం
    2. కాల్షియం అధికంగా తీసుకోవడం
    3. థైరాక్సిన్ పెరగడం
    4. ఇన్సులిన్ పెరగడం
    సమాధానం

    A. ఈస్ట్రోజెన్ తగ్గడం

    Menopause increases risk of bone loss mainly because of

    1. fall in oestrogen
    2. excess calcium intake
    3. rise in thyroxine
    4. rise in insulin

24. ప్రీ-స్కూల్ పిల్లలు తక్కువగా, అసమానంగా తింటారు. ఉత్తమ విధానం

    1. తక్కువ మొత్తంలో తరచుగా శక్తి సాంద్రత గల ఆహారం
    2. భోజనాలకు బదులు పాలు ఇవ్వడం
    3. పెద్ద భోజనాలను బలవంతంగా తినిపించడం
    4. టీ మరియు బిస్కెట్లు ఇవ్వడం
    సమాధానం

    A. తక్కువ మొత్తంలో తరచుగా శక్తి సాంద్రత గల ఆహారం

    Pre-school children eat small, uneven meals. The best approach is

    1. small frequent energy dense meals
    2. replace meals by milk
    3. force-feed large meals
    4. give tea and biscuits

25. వారానికోసారి ఐరన్-ఫోలిక్ ఆమ్లం సప్లిమెంటేషన్ ఎవరికి ఇస్తారు?

    1. కౌమారదశలోని వారికి
    2. కేవలం శిశువులకు
    3. కేవలం వృద్ధ పురుషులకు
    4. కేవలం నవజాత శిశువులకు
    సమాధానం

    A. కౌమారదశలోని వారికి

    Weekly iron-folic acid supplementation is given to

    1. adolescents
    2. only infants
    3. only elderly men
    4. only newborns

26. తల్లిపాలు ఇవ్వడం వల్ల తల్లికి కలిగే సాధారణ, ఆశించదగిన ప్రయోజనం ఏది?

    1. రక్తహీనత ప్రమాదం ఎక్కువ
    2. అధిక రక్తపోటు
    3. పాల చక్కెర నష్టం
    4. ప్రసవం తర్వాత రక్తస్రావం తక్కువ
    సమాధానం

    D. ప్రసవం తర్వాత రక్తస్రావం తక్కువ

    Which is a normal, expected benefit of breastfeeding for the mother?

    1. more risk of anaemia
    2. higher blood pressure
    3. loss of milk sugar
    4. less bleeding after delivery

27. గర్భధారణలో అయోడిన్ లోపం ప్రధానంగా శిశువుకు కలిగించే ముప్పు

    1. రికెట్స్
    2. స్కర్వీ
    3. మెదడు దెబ్బతినడం (క్రెటినిజం)
    4. రేచీకటి
    సమాధానం

    C. మెదడు దెబ్బతినడం (క్రెటినిజం)

    Iodine deficiency in pregnancy mainly threatens the baby with

    1. rickets
    2. scurvy
    3. brain damage (cretinism)
    4. night blindness

28. గర్భిణీ స్త్రీకి వీటిలో ఏది సూచించబడదు?

    1. ఆకుకూరలు
    2. మద్యం మరియు పొగాకు
    3. ఐరన్-ఫోలిక్ ఆమ్లం మాత్రలు
    4. ధనుర్వాతం టీకా
    సమాధానం

    B. మద్యం మరియు పొగాకు

    Which of these is NOT advised for a pregnant woman?

    1. green leafy vegetables
    2. alcohol and tobacco
    3. iron-folic acid tablets
    4. tetanus vaccination

29. ముర్రుపాల గురించిన ప్రకటనలను పరిశీలించండి: 1. ఇది యాంటీబాడీలు మరియు ప్రోటీన్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. 2. తల్లిపాలు ఇవ్వడం ప్రారంభించే ముందు దీనిని పారవేయాలి. ఏది/ఏవి సరైనది/సరైనవి?

    1. 1 మాత్రమే
    2. 2 మాత్రమే
    3. 1 మరియు 2 రెండూ
    4. 1 లేదా 2 కాదు
    సమాధానం

    A. 1 మాత్రమే

    Consider the statements about colostrum: 1. It is rich in antibodies and protein. 2. It should be discarded before breastfeeding starts. Which is/are correct?

    1. 1 only
    2. 2 only
    3. Both 1 and 2
    4. Neither 1 nor 2

30. కింది వాటిని పరిశీలించండి: 1. ఎక్స్‌క్లూజివ్ బ్రెస్ట్‌ఫీడింగ్‌లో వైద్య సలహాపై మందులు ఇవ్వవచ్చు. 2. ఎక్స్‌క్లూజివ్ బ్రెస్ట్‌ఫీడింగ్‌లో మూడో నెల తర్వాత నీరు ఇవ్వడం కూడా ఉంటుంది. ఏది/ఏవి సరైనది/సరైనవి?

    1. 1 మాత్రమే
    2. 2 మాత్రమే
    3. 1 మరియు 2 రెండూ
    4. 1 లేదా 2 కాదు
    సమాధానం

    A. 1 మాత్రమే

    Consider: 1. Exclusive breastfeeding allows medicines on medical advice. 2. Exclusive breastfeeding includes giving water after the third month. Which is/are correct?

    1. 1 only
    2. 2 only
    3. Both 1 and 2
    4. Neither 1 nor 2

31. కింది వాటిని పరిశీలించండి: 1. ఆవుపాల కంటే తల్లిపాలలో లాక్టోజ్ ఎక్కువ. 2. తల్లిపాల కంటే ఆవుపాలలో కేసిన్ ఎక్కువ. ఏది/ఏవి సరైనది/సరైనవి?

    1. 1 మాత్రమే
    2. 2 మాత్రమే
    3. 1 మరియు 2 రెండూ
    4. 1 లేదా 2 కాదు
    సమాధానం

    C. 1 మరియు 2 రెండూ

    Consider: 1. Human milk has more lactose than cow's milk. 2. Cow's milk has more casein than human milk. Which is/are correct?

    1. 1 only
    2. 2 only
    3. Both 1 and 2
    4. Neither 1 nor 2

32. కింది వాటిని పరిశీలించండి: 1. అదనపు శక్తి ప్రధానంగా రెండో మరియు మూడో త్రైమాసికాలలో అవసరం. 2. గర్భిణీ స్త్రీ అసలు బరువు పెరగకూడదు. ఏది/ఏవి సరైనది/సరైనవి?

    1. 1 మాత్రమే
    2. 2 మాత్రమే
    3. 1 మరియు 2 రెండూ
    4. 1 లేదా 2 కాదు
    సమాధానం

    A. 1 మాత్రమే

    Consider: 1. Extra energy is needed mainly in the second and third trimesters. 2. A pregnant woman should gain no weight at all. Which is/are correct?

    1. 1 only
    2. 2 only
    3. Both 1 and 2
    4. Neither 1 nor 2

33. కింది వాటిని పరిశీలించండి: 1. పరిపూరక ఆహారం ప్రారంభమైనప్పుడు తల్లిపాలు ఆగిపోతాయి. 2. ఆరు నెలల ఎక్స్‌క్లూజివ్ బ్రెస్ట్‌ఫీడింగ్ తర్వాత పరిపూరక ఆహారం ప్రారంభమవుతుంది. ఏది/ఏవి సరైనది/సరైనవి?

    1. 1 మాత్రమే
    2. 2 మాత్రమే
    3. 1 మరియు 2 రెండూ
    4. 1 లేదా 2 కాదు
    సమాధానం

    B. 2 మాత్రమే

    Consider: 1. Breastfeeding stops when complementary feeding begins. 2. Complementary feeding begins after six months of exclusive breastfeeding. Which is/are correct?

    1. 1 only
    2. 2 only
    3. Both 1 and 2
    4. Neither 1 nor 2

34. కింది వాటిని పరిశీలించండి: 1. కౌమార బాలికలకు రక్తహీనత ప్రమాదం ఉంటుంది. 2. కౌమార బాలికలలో తొలి గర్భధారణ తల్లికి మరియు బిడ్డకు హానికరం. ఏది/ఏవి సరైనది/సరైనవి?

    1. 1 మాత్రమే
    2. 2 మాత్రమే
    3. 1 మరియు 2 రెండూ
    4. 1 లేదా 2 కాదు
    సమాధానం

    C. 1 మరియు 2 రెండూ

    Consider: 1. Adolescent girls are at risk of anaemia. 2. Early pregnancy in adolescent girls is harmful to mother and child. Which is/are correct?

    1. 1 only
    2. 2 only
    3. Both 1 and 2
    4. Neither 1 nor 2

35. కింది వాటిని పరిశీలించండి: 1. వృద్ధులకు ప్రోటీన్ అవసరం లేదు. 2. వృద్ధులు తగినంత ద్రవాలు తీసుకోవాలి. ఏది/ఏవి సరైనది/సరైనవి?

    1. 1 మాత్రమే
    2. 2 మాత్రమే
    3. 1 మరియు 2 రెండూ
    4. 1 లేదా 2 కాదు
    సమాధానం

    B. 2 మాత్రమే

    Consider: 1. Elderly people need no protein. 2. Elderly people should take enough fluids. Which is/are correct?

    1. 1 only
    2. 2 only
    3. Both 1 and 2
    4. Neither 1 nor 2

36. కింది వాటిని పరిశీలించండి: 1. టీ ఇనుము శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది. 2. విటమిన్ C ఇనుము శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఏది/ఏవి సరైనది/సరైనవి?

    1. 1 మాత్రమే
    2. 2 మాత్రమే
    3. 1 మరియు 2 రెండూ
    4. 1 లేదా 2 కాదు
    సమాధానం

    B. 2 మాత్రమే

    Consider: 1. Tea improves iron absorption. 2. Vitamin C improves iron absorption. Which is/are correct?

    1. 1 only
    2. 2 only
    3. Both 1 and 2
    4. Neither 1 nor 2

37. కింది వాటిని పరిశీలించండి: 1. జనన బరువు సుమారు ఒక సంవత్సరానికి మూడు రెట్లు అవుతుంది. 2. జనన బరువు ఆరు నెలలకు సగం అవుతుంది. ఏది/ఏవి సరైనది/సరైనవి?

    1. 1 మాత్రమే
    2. 2 మాత్రమే
    3. 1 మరియు 2 రెండూ
    4. 1 లేదా 2 కాదు
    సమాధానం

    A. 1 మాత్రమే

    Consider: 1. Birth weight triples by about one year. 2. Birth weight halves by six months. Which is/are correct?

    1. 1 only
    2. 2 only
    3. Both 1 and 2
    4. Neither 1 nor 2

38. కింది వాటిని పరిశీలించండి: 1. పాఠశాల వయసు పిల్లలకు కాల్షియం అవసరం లేదు. 2. మధ్యాహ్న భోజనం పాఠశాల వయసు పిల్లలకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఏది/ఏవి సరైనది/సరైనవి?

    1. 1 మాత్రమే
    2. 2 మాత్రమే
    3. 1 మరియు 2 రెండూ
    4. 1 లేదా 2 కాదు
    సమాధానం

    B. 2 మాత్రమే

    Consider: 1. School-age children have no need for calcium. 2. Mid-day meals support school-age children. Which is/are correct?

    1. 1 only
    2. 2 only
    3. Both 1 and 2
    4. Neither 1 nor 2

39. పోషకం (I) ను గర్భధారణలో దాని ప్రధాన పాత్ర (II) తో జతపరచండి. I: a. ఫోలిక్ ఆమ్లం b. ఇనుము c. అయోడిన్ d. కాల్షియం. II: 1. గర్భస్థ శిశువు మెదడు అభివృద్ధి 2. గర్భస్థ శిశువు ఎముకలు 3. న్యూరల్ ట్యూబ్ ఏర్పడటం 4. రక్తహీనతను నివారిస్తుంది.

    1. a-1, b-3, c-2, d-4
    2. a-4, b-3, c-2, d-1
    3. a-3, b-2, c-4, d-1
    4. a-3, b-4, c-1, d-2
    సమాధానం

    D. a-3, b-4, c-1, d-2

    Match the nutrient (I) with its main role in pregnancy (II). I: a. Folic acid b. Iron c. Iodine d. Calcium. II: 1. Foetal brain development 2. Foetal bones 3. Neural tube formation 4. Prevents anaemia.

    1. a-1, b-3, c-2, d-4
    2. a-4, b-3, c-2, d-1
    3. a-3, b-2, c-4, d-1
    4. a-3, b-4, c-1, d-2

40. దశ (I) ను ముఖ్య అవసరం (II) తో జతపరచండి. I: a. శైశవం b. కౌమారం c. పాలివ్వే దశ d. వృద్ధాప్యం. II: 1. వేగవంతమైన పెరుగుదల, తల్లిపాలు 2. బాలికలకు ఇనుము, పెరుగుదలలో వేగం 3. పాల కోసం అదనపు శక్తి మరియు ద్రవాలు 4. మెత్తని ఆహారం, కాల్షియం.

    1. a-3, b-2, c-1, d-4
    2. a-1, b-3, c-2, d-4
    3. a-2, b-1, c-4, d-3
    4. a-1, b-2, c-3, d-4
    సమాధానం

    D. a-1, b-2, c-3, d-4

    Match the stage with a key need. I: a. Infancy b. Adolescence c. Lactation d. Old age. II: 1. Fast growth, breast milk 2. Iron for girls, growth spurt 3. Extra energy and fluids for milk 4. Soft food, calcium.

    1. a-3, b-2, c-1, d-4
    2. a-1, b-3, c-2, d-4
    3. a-2, b-1, c-4, d-3
    4. a-1, b-2, c-3, d-4

41. లోపం (I) ను పిల్లలలో దాని ప్రభావం (II) తో జతపరచండి. I: a. అయోడిన్ b. విటమిన్ A c. ఇనుము d. విటమిన్ D. II: 1. రికెట్స్ 2. రేచీకటి 3. రక్తహీనత 4. మెదడు దెబ్బతినడం.

    1. a-4, b-1, c-3, d-2
    2. a-1, b-2, c-3, d-4
    3. a-4, b-2, c-3, d-1
    4. a-3, b-2, c-4, d-1
    సమాధానం

    C. a-4, b-2, c-3, d-1

    Match the deficiency (I) with its effect in children (II). I: a. Iodine b. Vitamin A c. Iron d. Vitamin D. II: 1. Rickets 2. Night blindness 3. Anaemia 4. Brain damage.

    1. a-4, b-1, c-3, d-2
    2. a-1, b-2, c-3, d-4
    3. a-4, b-2, c-3, d-1
    4. a-3, b-2, c-4, d-1

42. సిఫారసు చేసిన ఎక్స్‌క్లూజివ్ బ్రెస్ట్‌ఫీడింగ్ రోజుల సంఖ్యకు దగ్గరగా ఉన్నది

    1. సుమారు 90 రోజులు
    2. సుమారు 30 రోజులు
    3. సుమారు 365 రోజులు
    4. సుమారు 180 రోజులు
    సమాధానం

    D. సుమారు 180 రోజులు

    The number of days of exclusive breastfeeding recommended is closest to

    1. about 90 days
    2. about 30 days
    3. about 365 days
    4. about 180 days

43. అయోడిన్ లోప రుగ్మతలను నివారించడానికి భారతదేశంలో సాధారణ ఉప్పులో ఏ ఖనిజాన్ని కలుపుతారు?

    1. ఇనుము
    2. జింక్
    3. అయోడిన్
    4. ఫ్లోరిన్
    సమాధానం

    C. అయోడిన్

    Which mineral is added to common salt in India to prevent iodine deficiency disorders?

    1. iron
    2. zinc
    3. iodine
    4. fluorine

44. పుట్టినప్పుడు శిశువు బరువు 3 kg అయితే, ఒక సంవత్సరం వయసులో సుమారు బరువు (సుమారు మూడు రెట్లు)

    1. 6 kg
    2. 4.5 kg
    3. 12 kg
    4. 9 kg
    సమాధానం

    D. 9 kg

    If a baby weighs 3 kg at birth, the approximate weight at one year (about triple) is

    1. 6 kg
    2. 4.5 kg
    3. 12 kg
    4. 9 kg

45. ఒక గర్భిణీ స్త్రీ మొత్తం 11 kg బరువు పెరిగింది. మొదటి త్రైమాసికంలో 1 kg పెరిగితే, తర్వాతి రెండు త్రైమాసికాలలో ఎంత పెరిగింది?

    1. 1 kg
    2. 10 kg
    3. 11 kg
    4. 12 kg
    సమాధానం

    B. 10 kg

    A pregnant woman gains 11 kg in total. If she gained 1 kg in the first trimester, how much was gained in the later two trimesters?

    1. 1 kg
    2. 10 kg
    3. 11 kg
    4. 12 kg