ఆంధ్రప్రదేశ్ ప్రభుత్వ పరీక్షలు రాసే చాలామంది పూర్తి సమయం విద్యార్థులు కాదు. షాపులో, ప్రైవేట్ ఆఫీసులో, స్కూల్‌లో, బ్యాంకు శాఖలో, పొలంలో పని చేస్తూ, రోజూ ప్రయాణం చేస్తూ, ఇంటికి వచ్చాక కుటుంబానికి కూడా సమయం ఇవ్వాల్సిన వారే ఎక్కువ. ఇంటర్నెట్‌లో కనిపించే సలహాలు రోజుకు ఎనిమిది గంటలు ఖాళీగా ఉన్నవారి కోసం రాసినవి. ఉద్యోగం చేసే అభ్యర్థి వాటిని చూసి నిరాశ చెందుతాడు, లేదా అలాంటి టైమ్‌టేబుల్ కాపీ చేసి మొదటి వారంలోనే వదిలేస్తాడు. ఈ గైడ్ అందుకు విరుద్ధంగా మొదలవుతుంది: ముందు మీకు నిజంగా ఉన్న గంటలు, తర్వాత వాటిలో అసలు పరీక్షా విధానాలను ఎలా అమర్చుకోవాలి.
ఇక్కడి ప్లాన్ APPSC గ్రూప్-2, AP DSC SGT, SLPRB పోలీస్ కానిస్టేబుల్ నోటిఫికేషన్లపై మా ఇతర గైడ్లలో ఇప్పటికే సంక్షిప్తంగా ఇచ్చిన పరీక్షా వివరాల ఆధారంగా ఉంది; ప్రతి పరీక్షా వివరాన్ని దాని సొంత గైడ్లో సరిచూసుకోవచ్చు. కాలానుగుణంగా మారే అంశాలన్నింటికీ "2026 అక్టోబర్ నాటికి" అని, ఆధారమైన పత్రం పేరు ఉంటాయి. అధ్యయన శాస్త్రానికి సంబంధించిన ప్రతి వాదన ఈ గైడ్ కోసం తెరిచి చదివిన పేజీలకు మాత్రమే ముడిపడి ఉంది; అవి చివరన ఇచ్చాం. మీకు ఎన్ని నెలలు పడుతుందో, ఎన్ని మార్కులు వస్తాయో, ఎంపిక అవుతారో లేదో గురించి ఇక్కడ ఎలాంటి హామీ లేదు. క్రమం తప్పని, కొలిచే దినచర్య మీ పురోగతి గురించి సమాచారం ఇస్తుంది; ఆ సమాచారంతో ప్లాన్ను సరిచేసుకోవచ్చు అన్నదే నిజాయితీగా చెప్పగలిగిన విషయం.
1. ఉద్యోగం చేసే అభ్యర్థి ఏం చేయగలడు, ఏం చేయలేడు
ఉద్యోగం చేసే అభ్యర్థికి మూడు బలాలు ఉంటాయి: స్థిరమైన రోజువారీ లయ, ఆదాయం ఇచ్చే మనశ్శాంతి, సమయాన్ని సమర్థంగా వాడాలన్న అవసరం. బలహీనతలు కూడా నిజమే: అలసిన సాయంత్రాలు, అనూహ్య ఓవర్‌టైమ్, ఏమీ చదవలేని దీర్ఘ కాలాలు. ప్లాన్ ఈ రెండింటినీ దృష్టిలో ఉంచుకోవాలి.
ఈ గైడ్‌ను మూడు సూత్రాలు పట్టుకుని ఉన్నాయి.
మొదటిది, తీవ్రత కంటే క్రమం ముఖ్యం. 300 రోజులు రోజుకు ఒక గంట అంటే 300 గంటలు; ఒక నెల రోజుకు పది గంటలు చదివి ఆపేయడం కంటే ఇది ఎక్కువ, చెడ్డ వారం తర్వాత మళ్ళీ మొదలుపెట్టడం కూడా సులభం. కోచింగ్ లేకుండా AP ప్రభుత్వ ఉద్యోగం గైడ్ కూడా ఇదే చెప్పింది: కొందరు పన్నెండు గంటలు చదివినా విఫలమవుతారు, మరికొందరు మంచి పద్ధతితో నాలుగు గంటలు చదివి విజయం సాధిస్తారు; గంటలను ఎలా వాడతారన్నదే ముఖ్యం.
రెండవది, ప్లాన్ను పరీక్ష నిర్ణయిస్తుంది, ప్లాన్ పరీక్షను కాదు. APPSC గ్రూప్-2 స్క్రీనింగ్‌కు జనరల్ స్టడీస్, మెంటల్ ఎబిలిటీ ఐదు బ్లాకులలో విస్తృత పరిజ్ఞానం కావాలి. DSC SGT పేపర్‌కు ప్రైమరీ తరగతుల సబ్జెక్ట్ కంటెంట్, బోధనా పద్ధతులు కావాలి. కానిస్టేబుల్ పరీక్షలో మొదటి రాత పరీక్ష కేవలం అర్హత దశ; దానికి తోడు శారీరక ప్రమాణాలకు ప్రత్యేక శిక్షణ సమయం కావాలి. ఒక పరీక్షకు సరిపోయే గంటల పంపిణీ మరొకదానికి తప్పు కావచ్చు.
మూడవది, విశ్రాంతి ప్లాన్‌లో భాగం, ప్లాన్ పూర్తయ్యాక వచ్చే బహుమతి కాదు. మూడు నెలలు రోజుకు ఐదు గంటలే నిద్రపోయే అభ్యర్థి, అదనంగా చదివిన సమయం ఇచ్చే లాభం కంటే ఎక్కువ జ్ఞాపకశక్తిని, మనఃస్థితిని కోల్పోతాడు. దీనికి ప్రజారోగ్య ఆధారాలు నిద్ర, బర్నౌట్ విభాగాల్లో ఉన్నాయి.
2. టైమ్‌టేబుల్ కాదు, ముందు పరీక్షా విధానం చూడండి
రోజుకు ఒకటి, రెండు, మూడు గంటలలో ఏది ఎంచుకోవాలో నిర్ణయించే ముందు మీ పరీక్ష నిజంగా ఏం అడుగుతుందో చదవండి. కింది మూడు విధానాలు మా ఇతర గైడ్ల నుంచి తీసుకున్నవి; ఆ గైడ్లు అధికారిక పత్రాల ఆధారంగా రాసినవి. నిర్ధారించలేని అంశాలను అలా గుర్తించాం.
| పరీక్ష (2026 అక్టోబర్ నాటికి) | మా గైడ్లలో సంక్షిప్తంగా ఉన్న దశలు, పరిమాణాలు | ఉద్యోగం చేసే అభ్యర్థికి అర్థం |
|---|---|---|
| APPSC గ్రూప్-2 (2023 స్కీమ్; ధృవీకరించిన తాజా నోటిఫికేషన్ 11/2023) | స్క్రీనింగ్ టెస్ట్ 150 మార్కులు, 30 మార్కుల చొప్పున ఐదు బ్లాకులు; మెయిన్స్ రెండు ఆబ్జెక్టివ్ పేపర్లు, ఒక్కొక్కటి 150 మార్కులు (150 ప్రశ్నలు, 150 నిమిషాలు); తర్వాత 100 మార్కుల కంప్యూటర్ ప్రావీణ్య పరీక్ష | రెండు రాత దశలు: ముందు విస్తృతి, తర్వాత లోతు; APPSC ఆబ్జెక్టివ్ స్కీమ్‌లలో మూడో వంతు నెగెటివ్ మార్కింగ్ |
| AP DSC SGT (మెగా DSC 2025 విధానం) | 160 MCQలు, 80 మార్కులు, 2 గంటల 30 నిమిషాలు; మెరిట్ = 80 రాత పరీక్ష + 20 TET వెయిటేజీ | ఒకే పేపర్, కంటెంట్ ఎక్కువ; TET స్కోర్ ముందే చేతిలో ఉండాలి; 2025 పత్రాల్లో నెగెటివ్ మార్కింగ్ ప్రస్తావన లేదు |
| SLPRB కానిస్టేబుల్ (16 సెప్టెంబర్ 2026 నోటిఫికేషన్) | ప్రిలిమినరీ టెస్ట్ 200 ప్రశ్నలు, 200 మార్కులు, 3 గంటలు, అర్హత మాత్రమే (40, 35, 30 శాతం); తర్వాత శారీరక పరీక్షలు; తర్వాత 200 ప్రశ్నల తుది రాత పరీక్ష | మొదట గేట్, తర్వాత శరీరం, తర్వాత మెరిట్ పేపర్: మూడు రకాల ప్రిపరేషన్ |
ఈ పట్టికను మీ గంటలు ఎక్కడ పెట్టాలో చూపే మ్యాప్‌గా చదవండి. గ్రూప్-2కు రాత దశలే అంతా, కాబట్టి దాదాపు మీ సమయమంతా చదవడం, ప్రాక్టీస్, రివిజన్‌కే. SGTకి పరీక్ష ఒకే దశ అయినా TET వెయిటేజీ ముందే తేలాలి. కానిస్టేబుల్‌కు కాగితంపై మార్కులు రాని శారీరక శిక్షణకు కూడా వారంలో కొంత భాగం కేటాయించాలి, ఎందుకంటే ప్రమాణాలు తప్పనిసరి.
ఇంకా తేలని రెండు విషయాలు. 2026 అక్టోబర్ నాటికి కమిషన్ హోమ్ పేజీలో కొత్త గ్రూప్-2 నోటిఫికేషన్ మాకు కనిపించలేదు; కాబట్టి 2023 సిలబస్‌నే ఆధారంగా చేసుకోండి, స్క్రీనింగ్ పేపర్‌లో ప్రశ్నల సంఖ్యను వివరణాత్మక నోటిఫికేషన్ వచ్చినప్పుడు సరిచూసుకోవాలి. DSC విషయంలో, మా గైడ్లు రాసినప్పుడు 2026 నోటిఫికేషన్ విడుదలైనట్లు ధృవీకరణ లేదు; 2025 విధానం ఒక ఆధారం మాత్రమే, హామీ కాదు. ధృవీకరించిన సమాచారం కోసం DSC 2026 నోటిఫికేషన్ గైడ్ చూడండి.
3. ముందు మీ అసలు గంటల ఆడిట్
ఏ టైమ్‌టేబుల్ కాపీ చేసే ముందు ఇది చేయండి. ఒక వారం పాటు మీ సమయం ఎక్కడికి పోతోందో అరగంట బ్లాకులుగా రాయండి. తీర్పులు ఇవ్వకుండా నమోదు చేయండి. వారం చివరలో ప్రతి బ్లాక్‌ను స్థిరం (పని, ప్రయాణం, భోజనం, నిద్ర, కుటుంబ బాధ్యతలు), సర్దుబాటు చేయదగినది (మార్చగల పనులు), ఖాళీ (స్క్రోలింగ్, టీవీ, వృథా నిరీక్షణ) అని గుర్తించండి.
చాలామంది ఉద్యోగ అభ్యర్థులు మూడు రకాల దాగిన సమయాన్ని కనుగొంటారు.
మొదటిది ప్రయాణ సమయం. బస్సు లేదా రైలులో వెళ్తే ఆ సమయం నిష్క్రియంగా ఉంటుంది; తేలికపాటి చదువుకు మంచిది, కానీ పెన్ను లేదా నిశ్శబ్దం అవసరమైన పనికి కాదు. సొంత వాహనం నడిపితే చదువుకు అందుబాటులో ఉండదు; ఆడియో రివిజన్ ఉన్నా భద్రతకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వండి. నిజంగా వాడగలిగే ప్రయాణ సమయాన్ని మాత్రమే లెక్కించండి.
రెండవది పని విరామ సమయం. 30 నుంచి 45 నిమిషాల లంచ్ బ్రేక్‌లో, మీ కార్యాలయం అనుమతిస్తే మరియు ఆ విరామమే మీ ఏకైక విశ్రాంతి కాకపోతే, ఫ్లాష్ కార్డ్ రివ్యూకు 15 నిమిషాలు లేదా పది ప్రాక్టీస్ ప్రశ్నలకు వాడవచ్చు. భోజనాన్ని, నడకను వదులుకుని చదవకండి.
మూడవది వారాంతం. శనివారం మధ్యాహ్నం, ఆదివారం ఉదయం కలిపి మూడు నుంచి ఐదు గంటల లోతైన చదువు సాధ్యం; వారం రోజులలో అది కుదరదు. చాలామంది ఉద్యోగ అభ్యర్థులకు దీర్ఘ పఠనం, పూర్తి మాక్ టెస్టులు, శారీరక శిక్షణ వారాంతంలోనే జరుగుతాయి.
ఆడిట్ తర్వాత, నిద్రను తాకకుండా మీరు కాపాడుకోగల వారపు రోజుల చదువు గంటలను బట్టి కింది మూడు ప్లాన్లలో ఒకటి ఎంచుకోండి. ఒక గంట కూడా కుదరకపోతే 45 నిమిషాలతో మొదలుపెట్టి పెంచండి; వదిలేసే ఆశయ ప్లాన్ కంటే నిలబెట్టుకోగల ప్లాన్ మంచిది.
4. రోజుకు ఒక గంట ప్లాన్
రోజుకు ఒక గంట దాదాపు అందరికీ సాధ్యం; పరీక్షను బతికించడానికి ఇది చాలు, కానీ ఆ గంటలో ఏం పెట్టాలో క్రమశిక్షణ కావాలి. నియమం: ఒక సిట్టింగ్‌కు ఒక సబ్జెక్ట్; రోజూ కొత్త యాప్, పుస్తకం, వీడియో వద్దు.
మంచి ఒక గంట ఆకృతిలో మూడు భాగాలు ఉంటాయి. మొదటి 35 నిమిషాలు సిలబస్ నుంచి ఒకే టాపిక్‌ను ఒకే మూలం నుంచి చదివి, ఆ తర్వాత పుస్తకం మూసేయండి. తర్వాతి 15 నిమిషాలు అదే టాపిక్‌పై నోట్స్ చూడకుండా ప్రాక్టీస్ ప్రశ్నలు. చివరి 10 నిమిషాలు మీకు గుర్తున్నదాన్ని సొంత మాటల్లో రాసి, తప్పులను చిన్న ఎర్రర్ నోట్‌బుక్‌లో నమోదు చేయండి. ఈ ముగింపు ముఖ్యం: చదివింది గుర్తుచేసుకునే అభ్యాసంగా మారుతుంది; దీన్నే తరువాత ఉదహరించిన పరిశోధన ఎక్కువ ఉపయోగకరమని చెబుతుంది.
సబ్జెక్టులను వారమంతా పంచండి; ప్రతిరోజూ అన్నీ చేయకండి. సోమవారం నుంచి శుక్రవారం వరకు ఐదు రంగాల మధ్య తిప్పండి. గ్రూప్-2 అభ్యర్థులకు ఇవి భారత చరిత్ర, భూగోళశాస్త్రం, భారత సమాజం, కరెంట్ అఫైర్స్, మెంటల్ ఎబిలిటీ కావచ్చు; స్క్రీనింగ్ సిలబస్‌లోని ఐదు 30 మార్కుల బ్లాకులకు ఇది సరిపోతుంది. DSC SGT అభ్యర్థులకు శిశు వికాసం, బోధనా శాస్త్రం, భాషా సబ్జెక్ట్, ఇంగ్లీష్, గణితం, పరిసరాల విజ్ఞానం. కానిస్టేబుల్ అభ్యర్థులకు అంకగణితం, రీజనింగ్, జనరల్ నాలెడ్జ్, ఇంగ్లీష్ గ్రామర్, తెలుగు, కరెంట్ అఫైర్స్.
వారాంతంలో ఒక గంట వారపు రోజులకు రెండు దీర్ఘ సెషన్లు తోడవుతాయి. శనివారం బలహీన టాపిక్‌లకు, వారపు రివిజన్‌కు రెండు మూడు గంటలు. ఆదివారం సెక్షనల్ టెస్ట్ అయినా సరే, సమయంతో కూడిన ప్రాక్టీస్ పేపర్, దాని విశ్లేషణ. ఇది వారానికి సుమారు 11 నుంచి 12 గంటలు; మొదటి ఆరు నెలలకు నిజమైన పునాది, కానీ చివరి దశలో పూర్తి 150 మార్కుల లేదా 160 ప్రశ్నల పేపర్‌కు ఇదొక్కటే సరిపోకపోవచ్చు. పరీక్ష తేదీ దగ్గర పడేకొద్దీ రెండు గంటలకు పెంచే ఆలోచన చేయండి.
ఏ పరీక్ష రాయాలో ఇంకా తేల్చుకోని అభ్యర్థికి కూడా గంట ప్లాన్ సరైనది. చవక, పైగా గ్రూప్-2, DSC, పోలీస్ పేపర్లకు సామాన్యమైన కంటెంట్ (జనరల్ స్టడీస్, ఇంగ్లీష్, తెలుగు ప్రాథమికాలు, అంకగణితం) దీనితో కవర్ అవుతుంది.
5. రోజుకు రెండు గంటల ప్లాన్
ఉద్యోగం చేసే వ్యక్తికి రెండు గంటలు అత్యంత సాధారణ, నిలబెట్టుకోగల స్థాయి; ఒకే రోజులో నేర్చుకోవడం, ప్రాక్టీస్, రివిజన్ చక్రం పూర్తవుతుంది. దీన్ని ఒకే బ్లాక్‌గా చేయకండి. 60 + 60 నిమిషాల రెండు సెషన్లు లేదా 75 + 45 మంచివి; అవి ఏకాగ్రతను కాపాడతాయి, పనితో సరిపోతాయి.
చాలామందికి పనిచేసేది ఉదయం 45 నిమిషాలు, సాయంత్రం 75 నిమిషాలు. మెదడు తాజాగా ఉండే ఉదయం, నిన్న నేర్చుకున్నదాన్ని నోట్స్, ఎర్రర్ నోట్‌బుక్‌తో రివైజ్ చేయండి; ఇది స్పేసింగ్ దశ, ఎందుకో తర్వాతి విభాగం చెబుతుంది. సాయంత్రం 40 నిమిషాలు ఒక కొత్త టాపిక్, 20 నిమిషాలు దానిపై ప్రశ్నలు, చివరి 15 నిమిషాలు కరెంట్ అఫైర్స్ ఎంట్రీ లేదా భాషా డ్రిల్.
ఉదయాలు కుదరకపోతే సాయంత్రాన్ని రెండు భాగాలుగా చేసి మధ్యలో పది నిమిషాల నడక పెట్టండి; రివిజన్ మొదట పెట్టండి, ఎందుకంటే రోజు అలసటగా గడిచినప్పుడు మొదట వదిలేసేది అదే. AP పరీక్షలకు కరెంట్ అఫైర్స్ ఎలా చదవాలి గైడ్, వార్తల అలవాటును రోజుకు పది పదిహేను నిమిషాలకు పరిమితం చేసి కొత్త టాపిక్ సమయాన్ని తినకుండా ఎలా చూసుకోవాలో చెబుతుంది.
వారపు రోజులలో రెండు గంటలు, శనివారం మూడు, ఆదివారం నాలుగు గంటలు కలిపితే వారానికి సుమారు 17 గంటలు. రివిజన్ షెడ్యూల్ పాటిస్తే, గ్రూప్-2 స్క్రీనింగ్ సిలబస్‌ను సహేతుకమైన వారాల్లో ఒకసారి పూర్తి చేసి రివైజ్ చేయడానికి ఇది చాలు. పూర్తి రోజు ఇవ్వగలవారికి ఉద్దేశించిన DSC 90 రోజుల ప్లాన్ను రెండు గంటలు మాత్రమే ఇవ్వగల వ్యక్తికి 150 నుంచి 180 క్యాలెండర్ రోజులకు సాగదీయవచ్చు. ఇది ప్లానింగ్ అంచనా మాత్రమే, అధికారిక సంఖ్య కాదు.
6. రోజుకు మూడు గంటల ప్లాన్
ఉద్యోగంతో పాటు మూడు గంటలు తీవ్రమైన షెడ్యూల్; నిద్ర బడ్జెట్ అనుమతిస్తేనే మొదలుపెట్టాలి. పరీక్షకు ముందు చివరి దశకు, నోటిఫికేషన్ వెలువడిన తర్వాతి నెలలకు, లేదా ఉద్యోగంలో పని తేలికగా ఉండే కాలానికి ఇది సరిపోతుంది.
మూడు గంటలను వీలైతే మూడు ఒక-గంట సెషన్లుగా (పనికి ముందు, సాయంత్రం, రాత్రి) లేదా రెండు 90 నిమిషాల సెషన్లుగా విభజించండి. మొదటి సెషన్ రివిజన్‌కు, చిన్న మాక్ ఆధారిత డ్రిల్‌కు. రెండవది కొత్త కంటెంట్‌కు, అంటే అత్యంత మేధో శ్రమ ఉన్న పని; మీ మెదడు ఉత్తమంగా ఉండే సమయంలో పెట్టండి. మూడవది ప్రాక్టీస్ ప్రశ్నలకు, ఎర్రర్ విశ్లేషణకు; అలసినప్పుడు కూడా చేయగల తేలికపాటి పనులు.
మూడు గంటల వద్ద ప్రమాదం సోమరితనం కాదు, అతిగా చదవడం. అభ్యర్థులు మూడో పుస్తకం చదువుతారు, నాలుగో వీడియో సిరీస్ చూస్తారు, ప్రాక్టీస్ ఆపేస్తారు. మా నెగెటివ్ మార్కింగ్, టైమ్ మేనేజ్‌మెంట్, మాక్ స్ట్రాటజీ గైడ్ చెప్పినట్లు, తప్పు సమాధానాలను మాత్రమే సమీక్షించి ప్రయత్నించని ప్రశ్నలను విస్మరించడం, విశ్లేషణ లేని మాక్ పెద్దగా నేర్పకపోవడం సాధారణ లోపాలు. కాబట్టి మూడో గంటలో కనీసం 20 నిమిషాల సమీక్ష ఉండాలి.
వారపు రోజుల్లో మూడు గంటలు, శని ఆదివారాల్లో నాలుగు నుంచి ఐదు గంటలు కలిపితే వారానికి 23 నుంచి 25 గంటలు చేరవచ్చు. ఉద్యోగంతో పోలిస్తే ఇది చాలా ఎక్కువ. నిద్ర ఏడు గంటల కంటే తగ్గినా, పని పనితీరు దెబ్బతిన్నా, ఒత్తిడి బర్నౌట్‌గా మారకముందే ఒక వారం రెండు గంటలకు తగ్గించండి.
7. వారపు రోజుల టెంప్లేట్: గంటలు, ప్రయాణం, విరామం
పై అంశాలన్నీ కలిపి, మీ అవసరానికి మార్చుకోగల వారపు రోజు టెంప్లేట్ ఇది. సమయాలు ఉదాహరణలు మాత్రమే.
| బ్లాక్ | ఒక గంట ప్లాన్ | రెండు గంటల ప్లాన్ | మూడు గంటల ప్లాన్ |
|---|---|---|---|
| ప్రయాణం (నిష్క్రియమైతే) | 10 నుంచి 20 నిమిషాలు ఫ్లాష్ కార్డులు లేదా ఆడియో రివిజన్ | 20 నుంచి 30 నిమిషాలు రివిజన్ నోట్స్ లేదా కరెంట్ అఫైర్స్ సారాంశం | 30 నిమిషాలు రివిజన్, పదజాలం |
| లంచ్ బ్రేక్ | ఐచ్ఛికం, నిజమైన విరామం ఉంటేనే | 10 నుంచి 15 నిమిషాలు పది ప్రాక్టీస్ ప్రశ్నలు | 15 నిమిషాలు ప్రాక్టీస్ ప్రశ్నలు |
| పని తర్వాత | 60 నిమిషాలు: టాపిక్, ప్రాక్టీస్, రీకాల్ | 75 నిమిషాలు: కొత్త టాపిక్, ప్రాక్టీస్, భాషా డ్రిల్ | 90 నిమిషాలు: కొత్త టాపిక్, లోతైన ప్రాక్టీస్ |
| నిద్రకు ముందు | రేపటి ప్లాన్ 5 నిమిషాల్లో | 20 నిమిషాలు ఎర్రర్ నోట్‌బుక్ తేలికపాటి రివిజన్ | 30 నిమిషాలు ఎర్రర్ విశ్లేషణ, తర్వాత ఆపండి |
| నిర్ణీత ఆపే సమయం | నిద్రకు ఒక గంట ముందు చదువు లేదు | అదే | అదే |
చివరి వరుస అత్యంత ముఖ్యం. నిర్ణీత ఆపే సమయం, తర్వాత విశ్రాంతి, మొత్తం ప్లాన్ ఆధారపడిన నిద్రను కాపాడతాయి. అమెరికాలోని Centers for Disease Control and Prevention (CDC) పెద్దలు నిద్రకు కనీసం 30 నిమిషాల ముందు ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలు ఆపేయాలని, ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి పడుకుని లేవాలని సూచిస్తుంది. అర్ధరాత్రి ఫోన్‌లో మాక్ చేస్తూ సెషన్ ముగించడం మీ ప్లాన్‌కే వ్యతిరేకం.
8. వారాంతపు బ్లాకులు
వారాంతాల్లో ఉద్యోగ అభ్యర్థి వెనుకబడిన దాన్ని అందుకుంటాడు, కానీ అదే క్రమశిక్షణ వర్తిస్తుంది. రెండు రోజులనూ పన్నెండు గంటల మారథాన్‌గా మార్చకండి; అది సోమవారం కుప్పకూలడానికి దారితీస్తుంది. వారాంతాన్ని బాగా వాడే నమూనా ఇది.
శనివారం ఉదయం వారంలోని బలహీన టాపిక్‌కు రెండు మూడు గంటల బ్లాక్, విరామం, తర్వాత మధ్యాహ్నం రివిజన్, ఎర్రర్ నోట్‌బుక్ సమీక్ష, నోట్స్ తయారీకి రెండు గంటలు. సాయంత్రం ఖాళీగా ఉంచండి. ఆదివారం ఉదయం, పరీక్ష వాతావరణాన్ని అనుకరించే సమయంలో, మెదడు తాజాగా ఉన్నప్పుడు టైమ్డ్ మాక్ లేదా సెక్షనల్ టెస్ట్; మధ్యాహ్నం రెండు గంటల విశ్లేషణ. సాయంత్రం కుటుంబం, నడక లేదా శారీరక శిక్షణకు.
కానిస్టేబుల్ అభ్యర్థులకు వారాంతపు ఉదయాల్లో ఒకటి శారీరక పనికి: పరుగు, బలం, ఫ్లెక్సిబిలిటీ. మా పోలీస్ కానిస్టేబుల్ గైడ్లో సంక్షిప్తంగా ఉన్న SLPRB కానిస్టేబుల్ నోటిఫికేషన్ ప్రకారం, పురుషులకు కనీసం 167.6 సెం.మీ. ఎత్తు, 86.3 సెం.మీ. ఛాతీ (5 సెం.మీ. వ్యాకోచంతో), మహిళలకు 152.5 సెం.మీ. ఎత్తు, 40 కిలోల బరువు, మరియు 1600 మీటర్ల పరుగు ఉన్నాయి. PMT, PET ప్రిపరేషన్ గైడ్ శారీరక పరీక్షను వివరిస్తుంది; భారీ పని వారం మధ్యలో శిక్షణ వల్ల గాయం కాకుండా ఈ ప్లాన్‌తో కలిపి చదవండి. ఈవెంట్ల కోసం తాజా నోటిఫికేషన్ చూడండి; మా గైడ్ 2026 సెప్టెంబర్ 16 నాటిది.
9. రివిజన్ అంతరం: పరిశోధన ఏం చెబుతుంది, ఎలా వాడాలి
రివిజన్ ఒకే చోట నిలబడినట్లు అనిపిస్తుంది కాబట్టి ఉద్యోగ అభ్యర్థులు దాన్ని ఎక్కువగా వదిలేస్తారు. కానీ అది అలా కాదు. ఈ గైడ్ కోసం తెరిచి చదివిన రెండు పరిశోధనలు కారణం చెబుతాయి.
Dunlosky మరియు సహచరుల ప్రధాన సమీక్షపై Association for Psychological Science ప్రచురించిన సారాంశం ప్రకారం, పది అభ్యాస పద్ధతుల్లో ప్రాక్టీస్ టెస్టింగ్, డిస్ట్రిబ్యూటెడ్ ప్రాక్టీస్ అత్యధిక ఉపయోగిత రేటింగ్ పొందాయి; సారాంశం రాయడం, హైలైట్ చేయడం, అండర్‌లైన్ చేయడం, మళ్ళీమళ్ళీ చదవడం తక్కువ రేటింగ్ పొందాయి. పరిశోధకుల సలహా: చదువును కాలమంతా విస్తరించండి, పరీక్షకు ముందే మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి.
Cepeda మరియు సహచరుల స్పేసింగ్ సమీక్ష 317 ప్రయోగాల్లోని 839 అంచనాలను పరిశీలించింది. అత్యుత్తమ జ్ఞాపకానికి దారితీసే అధ్యయన సెషన్ల మధ్య అంతరం, పరీక్ష వరకు ఉన్న కాలం పెరిగేకొద్దీ పెరుగుతుందని తేల్చింది. సరళంగా: ఒక వారం గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయానికి చిన్న అంతరం చాలు, నెలల పాటు గుర్తుంచుకోవాల్సినదానికి ఎక్కువ అంతరం కావాలి. కాబట్టి అర్ధ సంవత్సరం దూరంలో ఉన్న పరీక్షకు పరీక్షకు ముందు వారం ఒకసారి మళ్ళీ చదవడం కాక, క్రమంగా పెరిగే అంతరాలతో రివ్యూ చేయాలి.
Roediger మరియు Karpicke చేసిన మూడో అధ్యయనంలో విద్యార్థులు వాక్యభాగాలు చదివి, తర్వాత తమను తాము పరీక్షించుకున్నారు లేదా మళ్ళీ చదివారు. ఐదు నిమిషాల తర్వాత పరీక్షలో మళ్ళీ చదివినవారు మెరుగ్గా ఉన్నారు; కానీ రెండు రోజులు, ఒక వారం తర్వాత పరీక్షలలో ముందు పరీక్షించుకున్నవారికి గణనీయంగా ఎక్కువ జ్ఞాపకం ఉంది. అందుకే పై ప్లాన్లలో ప్రతి సెషన్ మరో పఠనంతో కాక, రీకాల్, ప్రశ్నలతో ముగుస్తుంది.
ఇవేవీ ఏదో ఒక షెడ్యూల్ మీకు ఫలితం ఇస్తుందని నిరూపించవు; అధ్యయనాలు ప్రయోగశాల లేదా తరగతి పరిస్థితుల్లో విద్యార్థుల సమూహాలపై జరిగాయి, APPSC అభ్యర్థులపై కాదు. కానీ దిశ స్థిరంగా ఉంది, పాటించడం చవక. ఉద్యోగ అభ్యర్థికి సరళమైన స్పేసింగ్ నియమం:
- కొత్త టాపిక్‌ను మరుసటి రోజు 10 నిమిషాలు గుర్తు నుంచి రివ్యూ చేయండి.
- సుమారు వారం తర్వాత 5 నుంచి 10 ప్రశ్నలతో మళ్ళీ.
- సుమారు నెల తర్వాత చిన్న మిశ్రమ టెస్ట్‌తో మళ్ళీ.
- ఆపై పరీక్ష వరకు ప్రతి రెండు నుంచి నాలుగు వారాలకు మిశ్రమ రివ్యూ.
ఒక పేజీ ట్రాకర్ ఉంచండి: ప్రతి టాపిక్‌కు ఒక వరుస, ఈ రివ్యూలకు నాలుగు కాలమ్‌లు, పూర్తయిన వాటికి టిక్. రివ్యూ తప్పితే మొదటినుంచి మొదలుపెట్టకండి; వీలైనప్పుడు తదుపరిదాన్ని చేయండి. చివరి నెలలో ఒక్కసారే చూసిన టాపిక్‌లేవో కూడా ట్రాకర్ చెబుతుంది; వాటిని ముందు చూడండి.
10. ఉద్యోగ అభ్యర్థికి మాక్ టెస్ట్ షెడ్యూల్
మాక్ టెస్ట్ అంటే పరీక్షా పరిస్థితుల్లో రాసే ప్రాక్టీస్ పేపర్. ఉద్యోగ అభ్యర్థికి దీనికి రెండు పనులు: వేగాన్ని నేర్పడం, లోపాలను కనుగొనడం. ఇది వారపు ఆందోళనకు మూలం కాకూడదు.
కోచింగ్ లేకుండా ప్రిపరేషన్ గైడ్ మొదటి నెలలో ప్రారంభ స్థాయి తెలుసుకోవడానికి ఒక మాక్, తర్వాత నెలకు కొన్ని సెక్షనల్ టెస్టులు, చివరి దశలో వారానికి ఒక పూర్తి మాక్ సూచిస్తుంది. ఉద్యోగ అభ్యర్థికి దీన్ని ఇలా మార్చుకోండి.
మొదటి రెండు నెలల్లో వారానికి ఒక సెక్షనల్ టెస్ట్ (30 నుంచి 45 నిమిషాలు), ఇప్పటివరకు చదివిన సిలబస్‌పై. మూడు, నాలుగో నెలల్లో ప్రతి రెండో వారాంతం పూర్తి మాక్ చేర్చండి. పరీక్షకు చివరి రెండు నెలల్లో ప్రతి వారాంతం ఒక పూర్తి మాక్; అసలు పరీక్ష సమయం తెలిస్తే అదే సమయంలో. టెస్ట్‌కు ఇచ్చినంత సమయమైనా విశ్లేషణకు ఇవ్వండి.
విశ్లేషణలో ప్రతి తప్పును కాన్సెప్ట్, నిర్లక్ష్యం, సమయం అని వర్గీకరించి టాపిక్ నమోదు చేయండి. నాలుగు నుంచి ఆరు మాక్‌ల తర్వాత ఒక్క స్కోరు కాక ధోరణిని చూడండి. వారాంతంలో పూర్తి పేపర్‌కు మూడు గంటలు దొరకకపోతే ఒక రోజు రెండు సెక్షన్లు, మిగతావి మరో రోజు చేయండి. విరిగిన మాక్ ఏమీ లేకపోవడం కంటే మేలు; కానీ సమయ శిక్షణకు కనీసం కొన్ని పూర్తి పేపర్లు అవసరం.
తప్పు సమాధానానికి జరిమానా ఉన్న పేపర్ల విషయంలో: నోటిఫికేషన్లలో ముద్రించి, మా నెగెటివ్ మార్కింగ్ గైడ్లో సంక్షిప్తంగా ఉన్న ప్రకారం APPSC ఆబ్జెక్టివ్ స్కీమ్‌లు తప్పు సమాధానానికి ప్రశ్న మార్కులో మూడో వంతు తగ్గిస్తాయి. ఆ గైడ్లో సమీక్షించిన పోలీస్, DSC నోటిఫికేషన్లు, బులెటిన్లు జరిమానా గురించి ప్రస్తావించలేదు; అంటే అది లేదని నిర్ధారణ కాదు. కాబట్టి మీ పరీక్ష నోటిఫికేషన్ చదివే వరకు ప్రతి మాక్‌లో రెండు స్కోర్లు నమోదు చేయండి: జరిమానా లేకుండా, మూడో వంతు జరిమానాతో.
11. ఆరు నెలల క్యాలెండర్
ప్రాథమికాంశాలు ఇప్పటికే తెలిసిన లేదా ఈ కాలంలో నోటిఫికేషన్ రావచ్చని భావించే పరీక్షకు సిద్ధమయ్యే అభ్యర్థికి ఆరు నెలల క్యాలెండర్ సరిపోతుంది. నోటిఫికేషన్ తేదీని ఊహించలేం కాబట్టి నెలలను అంచనాలుగా కాక, మీ సొంత ప్రిపరేషన్ దశలుగా చూడండి. కింది నమూనా వారపు రోజుల్లో రెండు గంటలు, వారాంతాల్లో ఎక్కువ సమయం అనుకుంటుంది.
| నెల | దృష్టి | మాక్‌లు | రివిజన్ |
|---|---|---|---|
| 1 | సిలబస్ చదవండి; ఎక్కువ వెయిటేజీ ఉన్న రెండు సబ్జెక్టుల మొదటి పాస్; ట్రాకర్ ఏర్పాటు | ఒక బేస్‌లైన్ సెక్షనల్ | మరుసటి రోజు రివ్యూలు |
| 2 | మిగతా సబ్జెక్టుల మొదటి పాస్; రోజువారీ కరెంట్ అఫైర్స్ మొదలు | వారానికి ఒక సెక్షనల్ | వారపు రివ్యూలు |
| 3 | మొదటి పాస్ పూర్తి; ఎర్రర్ నోట్‌బుక్ నిజంగా మొదలు | సెక్షనల్స్ + ఒక పూర్తి మాక్ | నెలవారీ మిశ్రమ టెస్ట్ |
| 4 | బలహీన టాపిక్‌లపై రెండో పాస్; భాష, మెంటల్ ఎబిలిటీ డ్రిల్స్ | ప్రతి రెండో వారాంతం పూర్తి మాక్ | నెలవారీ మిశ్రమ టెస్ట్ |
| 5 | అన్ని సబ్జెక్టులపై రెండో పాస్; వేగం పని | ప్రతి వారాంతం పూర్తి మాక్ | రెండు వారాలకు మిశ్రమ రివ్యూ |
| 6 | రివిజన్ మాత్రమే; ఎర్రర్ నోట్‌బుక్; సమయ రిహార్సల్; పోలీస్ పోస్టులకు శారీరక శిక్షణ | ప్రతి వారాంతం పూర్తి మాక్, పూర్తి విశ్లేషణ | మిశ్రమ రివ్యూలు; చివరి రెండు వారాల్లో కొత్త టాపిక్‌లు వద్దు |
మొదటి పాస్, రెండో పాస్ అనే ఆలోచన సరళమైనది. మొదటి పాస్ ఒక మ్యాప్ నిర్మిస్తుంది: ప్రతి యూనిట్‌ను మధ్యస్థ లోతుతో ఒకసారి చదివి ప్రాథమిక ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వండి. రెండో పాస్ రంధ్రాలు పూడుస్తుంది: మాక్‌లు లేదా రివ్యూలు తప్పులు చూపిన టాపిక్‌లకే తిరిగి వెళ్ళండి. మొదటి పాస్‌లోనే ప్రతి టాపిక్‌ను పూర్తిగా ఆకళింపు చేసుకోవాలనుకునే అభ్యర్థి తరచుగా సగం సిలబస్‌ను తాకకుండానే నెలలు అయిపోవడం చూస్తాడు.
12. తొమ్మిది నెలల క్యాలెండర్
తక్కువ పునాదితో మొదలుపెట్టేవారికి, ఎక్కువ గంటలు పనిచేసేవారికి, లేదా గ్రూప్-2, గ్రూప్-3 లేదా గ్రూప్-4 లాంటి ఉమ్మడి మూలం ఉన్న రెండు పరీక్షలకు సిద్ధమయ్యేవారికి తొమ్మిది నెలలు మంచిది. దీనిలో మొదటి పాస్ నెమ్మదిగా ఉంటుంది, రివిజన్ చక్రాలకు ఎక్కువ చోటు ఉంటుంది. నోటిఫికేషన్ సమయం ఇంకా తెలియదు కాబట్టి ఒకటి వస్తే షెడ్యూల్ మార్చుకోండి.
| నెలలు | దృష్టి | వారపు గంటలు (వారపు రోజులు + వారాంతం) |
|---|---|---|
| 1, 2 | పునాది: NCERT స్థాయి చరిత్ర, భూగోళం, పాలిటీ, ఆర్థికం; ఇంగ్లీష్, తెలుగు ప్రాథమికాలు; అంకగణితం | 11 నుంచి 14 |
| 3, 4 | ఆంధ్రప్రదేశ్ ప్రత్యేక టాపిక్‌లతో పూర్తి సిలబస్ మొదటి పాస్; వారానికి ఒక సెక్షనల్ | 14 నుంచి 17 |
| 5, 6 | రెండో పాస్; నెలవారీ కరెంట్ అఫైర్స్ సమీకరణ; ప్రతి రెండో వారాంతం పూర్తి మాక్ | 17 నుంచి 20 |
| 7, 8 | పరీక్షా నమూనా పని: సమయం, నెగెటివ్ మార్కింగ్, సెక్షన్ వ్యూహం; ప్రతి వారాంతం పూర్తి మాక్ | 17 నుంచి 20 |
| 9 | రివిజన్, విశ్రాంతి; కొత్త టాపిక్‌లు వద్దు; చివరి వారం గంటలు తగ్గింపు | 14 నుంచి 17, తర్వాత తేలిక |
ఈ ప్లాన్‌లో వారపు గంటలు 20 మించవని గమనించండి. అది ఉద్దేశపూర్వకం. తొమ్మిది నెలలు వారానికి 17 నుంచి 20 గంటలు నిలబెట్టుకునే ఉద్యోగ అభ్యర్థి, మూడు వారాలు 30 గంటల శిఖరానికి వెళ్ళి ఆగిపోయేవారి కంటే ఎక్కువ సాధిస్తాడు. మీ ఉద్యోగంలో సంవత్సరాంత క్లోజింగ్ లేదా పాఠశాల పరీక్షల కాలం వంటి బిజీ సీజన్ ఉంటే ఆ వారాలను తక్కువ పరిధిలో ప్లాన్ చేసి, భారం తగ్గాక భర్తీ చేయండి.
13. సెలవు రోజులను ఎలా వాడాలి
సెలవు రోజులు విలువైనవి, వృథా చేయడం సులభం. ఒక రోజు క్యాజువల్ లీవ్ మొత్తం చదువుకే పెడితే, మాక్, విశ్లేషణ, విశ్రాంతితో ప్లాన్ చేసిన రోజు కంటే తక్కువ ఫలితం రావచ్చు.
సెలవును మూడు విధాలుగా వాడండి. మొదటిది, పూర్తి మాక్ సిరీస్ లేదా పెద్ద రివిజన్ బ్లాక్ ముందు ఒక సెలవు రోజు తీసుకోండి: ఉదయం పూర్తి మాక్, మధ్యాహ్నం విశ్లేషణ, పని అలసట లేకుండా. రెండవది, ప్రయాణంతో సహా అసలు పరీక్ష చుట్టూ సెలవు తీసుకోండి: నోటిఫికేషన్ కేంద్రాన్ని తెలుపుతుంది; ముందు రోజు సుదీర్ఘ ప్రయాణం ఏ మాక్ నేర్పని ఒత్తిడి. మూడవది, అలసట సంకేతాలు (కింద చూడండి) కనిపిస్తే కనీసం ఒక రోజు పూర్తి విశ్రాంతికి సెలవు తీసుకోండి.
అన్ని సెలవులను చివరి నెలకు దాచుకోకండి. మీకు క్యాజువల్ లేదా ఎర్న్డ్ లీవ్ ఉంటే మీ యజమాని నియమాలను ముందే చూడండి; ప్రభుత్వ ఉద్యోగంలో ఉంటూ మరో ప్రభుత్వ పోస్టుకు దరఖాస్తు చేస్తే, మీ శాఖకు తెలియజేయడం లేదా అనుమతి అవసరమయ్యే నియమం ఉందేమో సరిచూడండి. అది సర్వీసు నియమాల ప్రశ్న; నోటిఫికేషన్, మీ శాఖ సమాధానం చెప్పగలవు, ఈ గైడ్ చెప్పలేదు. సర్టిఫికెట్ వెరిఫికేషన్ తేదీలను కూడా గమనించండి; అక్కడ కూడా ఒక రోజు సెలవు అవసరం కావచ్చు.
సెలవు తిరస్కరిస్తే ప్లాన్ వదలకండి. ఒక వారం రోజును తేలికగా మార్చండి, మాక్‌ను వారాంతానికి మార్చండి, తదుపరి అవకాశం కొద్ది రోజుల్లోనే ఉందని గుర్తుంచుకోండి.
14. నిద్ర: వదులుకోలేని భాగం
నిద్ర ఉద్యోగ అభ్యర్థికి విలాసం కాదు; మిగతా గంటలు పనిచేయడానికి షరతు. CDC 18 నుంచి 60 ఏళ్ల పెద్దలు రాత్రి ఏడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గంటలు నిద్రపోవాలని సూచిస్తుంది. అదే పేజీ సహాయపడే అలవాట్లను చెబుతుంది: ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి పడుకుని లేవడం, నిశ్శబ్దమైన, ప్రశాంతమైన, చల్లని పడకగది, నిద్రకు కనీసం 30 నిమిషాల ముందు ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలు ఆపేయడం, మధ్యాహ్నం, సాయంత్రం కెఫిన్ నివారణ, నిద్రకు ముందు పెద్ద భోజనం లేదా మద్యం నివారణ. తగినంత నిద్ర శ్రద్ధ, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుందని కూడా అది చెబుతుంది; నిద్ర లోపాన్ని శ్రద్ధ, జ్ఞాపకశక్తి బలహీనత, మనఃస్థితి సమస్యలు, ప్రమాదాల ముప్పు, దీర్ఘకాల వ్యాధుల ముప్పుతో ముడిపెడుతుంది.
దీన్ని పాటించగల నియమాలుగా మార్చండి.
- ఏడు గంటలు వచ్చేలా నిద్ర సమయం ఎంచుకుని దాన్ని కాపాడుకోండి. ఉదయం 9కి ఉద్యోగం, 6కి లేవాలంటే గరిష్టంగా రాత్రి 11కి పడుకోవాలి; అంటే చదువు 10కి ముగియాలి.
- తప్పిన సెషన్‌ను భర్తీ చేయడానికి రాత్రి చదువు పొడిగించకండి; తదుపరి వారాంతపు బ్లాక్‌కు మార్చండి.
- వారాంతాల్లో కూడా లేచే సమయం వారపు రోజులకు గంట లోపు తేడాతో ఉంచండి; సోమవారం జెట్‌లాగ్‌లా ఉండకూడదు.
- టీ, కాఫీ మధ్యాహ్నం ముగియక ముందే తీసుకోండి; పరిమాణం మీ విచక్షణ.
- పరీక్ష గురించి ఆందోళనతో నిద్ర పట్టకపోతే, పడుకునే ముందు రేపటి పనులను కాగితంపై రాసి ఆపేయండి.
వారపు రోజుల్లో పని, ప్రయాణం వల్ల ఏడు గంటల నిద్ర సాధ్యం కాకపోతే, అది అధ్యయన భారం మీ జీవితానికి ఎక్కువైందనడానికి సూచన; తక్కువ నిద్రపోవాలని కాదు. నిద్రను తగ్గించే ముందు ప్లాన్ను మూడు గంటల నుంచి రెండుకు, రెండు నుంచి ఒకటికి తగ్గించండి.
15. బర్నౌట్, ఒత్తిడి, శారీరక కదలిక
చదువుతూ ఉద్యోగం చేయడం ఒత్తిడితో కూడినది; సాధారణ అలసటకు, తీవ్రమైన స్థితికి తేడా తెలుసుకోవడం ఉపయోగపడుతుంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) అంతర్జాతీయ వ్యాధుల వర్గీకరణ పదకొండో సవరణలో బర్న్‌అవుట్‌ను, విజయవంతంగా నిర్వహించలేని దీర్ఘకాల కార్యాలయ ఒత్తిడి వల్ల కలిగే సిండ్రోమ్‌గా వర్ణిస్తుంది; దానికి మూడు కోణాలు: శక్తి క్షీణత లేదా అలసట, ఉద్యోగం నుంచి మానసిక దూరం లేదా ప్రతికూల భావన, తగ్గిన పని సామర్థ్యం. ఇది వైద్య స్థితిగా వర్గీకరించబడలేదని, ఈ పదం ప్రత్యేకంగా ఉద్యోగ సందర్భానికి సంబంధించినదని WHO చెబుతుంది. ఆ నిర్వచనం పనికి సంబంధించినదైనా, దాని మూడు సంకేతాలు ఏ సుదీర్ఘ, ఒత్తిడి ప్రయత్నానికైనా ఉపయోగకరమైన తనిఖీ: అలసట, పెరుగుతున్న నిరాశావాదం, ఏం చేసినా ఫలితం లేదన్న భావన.
బ్రిటన్‌లోని National Health Service (NHS) పని సంబంధిత ఒత్తిడి సంకేతాలను మూడు సమూహాలుగా చెబుతుంది: భావోద్వేగాలు (ఒంటరితనం, కన్నీళ్ళు), ఆలోచనలు (చెడునే ఊహించడం, తనను తాను నిందించుకోవడం), ప్రవర్తన (పనులను తప్పించుకోవడం, ఎక్కువ గంటలు పని చేయడం, అనుకోని సెలవులు). దాని ఆచరణాత్మక సూచనలు: కారణాలను గుర్తించడం, మీ నియంత్రణలో ఉన్నదానిపై దృష్టి, హద్దులు పెట్టడం, మద్దతు నెట్‌వర్క్ నిర్మించడం, బెల్లీ బ్రీతింగ్ వంటి శాంతపరిచే పద్ధతులు, రోజంతా చిన్న విరామాలు, కదలిక, ఆరోగ్యకరమైన భోజనం. అన్నీ ఒకేసారి మార్చడానికి కాక, ఒక్క సాధ్యమైన మార్పుతో మొదలుపెట్టమని అది చెబుతుంది.
అభ్యర్థికి ఇది కొన్ని అలవాట్లుగా మారుతుంది.
- వారానికి ఒక అర్ధ రోజు లేదా పూర్తి రోజు అసలు చదవకుండా ఉంచండి. ఇది అసాధ్యంగా అనిపిస్తే షెడ్యూల్ చాలా బిగుతుగా ఉంది.
- ప్రతి 45 నుంచి 50 నిమిషాల చదువు తర్వాత పది నిమిషాల విరామం; నిలబడండి, సాగదీయండి, తెర నుంచి చూపు మరల్చండి.
- రోజూ శరీరాన్ని కదిలించండి. WHO శారీరక శ్రమ ఫ్యాక్ట్‌షీట్ పెద్దలకు వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల మధ్యస్థ తీవ్రత కార్యకలాపాన్ని సూచిస్తుంది, ఏ కొంచెమైనా లేనిదానికంటే మేలని చెబుతుంది, మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యం, జ్ఞాన ఆరోగ్యం, నిద్రను లాభాలుగా పేర్కొంటుంది. చాలా రోజులు 25 నిమిషాల చురుకైన నడక దీనికి సరిపోతుంది; కానిస్టేబుల్ అభ్యర్థి పరుగు అప్పటికే లెక్కలోకి వస్తుంది.
- ఎవరితోనైనా మాట్లాడండి. ఒంటరితనం చెడ్డ వారాన్ని వైఫల్యంగా అనిపించేలా చేస్తుంది.
- పై మూడు సంకేతాలను గమనించండి. రెండు వారాలకు పైగా కనిపిస్తే ఒక వారం గంటలు తగ్గించండి; మానసిక కుంగుబాటు కొనసాగితే వైద్యుడిని లేదా కౌన్సిలర్‌ను సంప్రదించండి.
మీరు ఎప్పుడైనా నిరాశగా అనిపించినా, మిమ్మల్ని మీరు హాని చేసుకోవాలనే ఆలోచన వచ్చినా, వెంటనే నమ్మకమైన వ్యక్తికి లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడికి చెప్పండి. ఈ గైడ్ వైద్య సంరక్షణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు; ఏ పరీక్ష కంటే మీ ఆరోగ్యం ముఖ్యం.
16. ప్రతి పరీక్షకు ప్లాన్ను అమర్చుకోవడం
మొదట పేర్కొన్న పరీక్షలకు పై సాధారణ ప్లాన్‌కు మూడు సర్దుబాట్లు కావాలి.
APPSC గ్రూప్-2. స్క్రీనింగ్ టెస్ట్ 150 మార్కులను ఐదు 30 మార్కుల బ్లాకులుగా విభజిస్తుంది: భారత చరిత్ర, భూగోళశాస్త్రం, భారత సమాజం, కరెంట్ అఫైర్స్, మెంటల్ ఎబిలిటీ. ఏదీ విస్మరించకుండా వారంలో ఈ ఐదింటి మధ్య తిరగండి. మెయిన్స్‌లో రెండు 150 మార్కుల పేపర్లు నాలుగు 75 మార్కుల విభాగాలుగా ఉంటాయి: ఒక పేపర్‌లో ఆంధ్రప్రదేశ్ సామాజిక సాంస్కృతిక చరిత్ర, భారత రాజ్యాంగం; మరో పేపర్‌లో ఆర్థికం, సైన్స్ అండ్ టెక్నాలజీ; మా గ్రూప్-2 మెయిన్స్ సిలబస్ గైడ్ ఇదే నమోదు చేసింది. పరిమిత గంటలున్న అభ్యర్థి మొదటి పాస్‌ను స్క్రీనింగ్ బ్లాకులతో మొదలుపెట్టి, అది పూర్తయ్యాక మెయిన్స్ విభాగాలను చేర్చవచ్చు; ఎందుకంటే స్క్రీనింగే గేట్. ప్రొఫైల్‌ను కూడా సిద్ధంగా ఉంచండి: కమిషన్ 2026 సెప్టెంబర్ 29 నాటి వెబ్ నోట్, దరఖాస్తుదారులు 2026 సెప్టెంబర్ 30 నుంచి వన్ టైమ్ ప్రొఫైల్ రిజిస్ట్రేషన్‌ను అప్‌డేట్ చేయాలని కోరుతుంది; మా OTPR గైడ్ వివరిస్తుంది. నోటిఫికేషన్‌కు చాలా ముందే ఒక వారాంతంలో అది పూర్తి చేయండి.
AP DSC SGT. మా SGT గైడ్లో సంక్షిప్తంగా ఉన్న మెగా DSC 2025 విధానంలో పేపర్ 160 MCQలు, 80 మార్కులు, 2 గంటల 30 నిమిషాలు; మార్కులలో నాలుగింట మూడొంతులు ప్రైమరీ సబ్జెక్టుల కంటెంట్, మెథడాలజీ నుంచి. మెరిట్ జాబితాలో TET వెయిటేజీ 20 మార్కులు కలుస్తాయి; కాబట్టి చెల్లుబాటయ్యే TET ఫలితం లేని అభ్యర్థికి ఏ DSC చదువూ పూడ్చలేని ఖాళీ ఉంది. అవసరమైతే ముందు TET ప్లాన్ చేయండి. తర్వాత వారపు రోజుల గంటల్లో ఎక్కువ భాగం కంటెంట్, మెథడాలజీకి ఇచ్చి, వారాంతాన్ని టైమ్డ్ పేపర్లకు వాడండి. DSC విధాన గైడ్ భాగాల వారీ నిర్మాణాన్ని చూపుతుంది.
SLPRB కానిస్టేబుల్. ప్రిలిమినరీ టెస్ట్ అర్హత మాత్రమే; వేర్వేరు వర్గాలకు కనీసం 40, 35, 30 శాతం; ఈ మార్కులు మెరిట్‌కు లెక్కలోకి రావు. కాబట్టి రాత భాగంలో ఉద్యోగ అభ్యర్థి ప్రాధాన్యం, సురక్షిత మార్జిన్‌తో గీత దాటడం; తర్వాత శారీరక పరీక్షలకు, సివిల్ పోస్టుకు మెరిట్ నిర్ణయించే తుది రాత పేపర్‌కు సిద్ధం కావడం. వారాన్ని మూడు ధారలుగా విభజించండి: అంకగణితం, రీజనింగ్, జనరల్ నాలెడ్జ్, ఇంగ్లీష్‌పై రాత ప్రాక్టీస్; కనీసం మూడు రోజులు శారీరక శిక్షణ; తుది పేపర్‌కు రివిజన్. వయసు నియమం కూడా ఇక్కడ ముఖ్యం: మా వయో పరిమితి గైడ్ 2026 జూలై 1 లెక్కింపు తేదీ ఎలా పనిచేస్తుందో చూపిస్తుంది; నెలలు పెట్టుబడి పెట్టే ముందు మీ అర్హత సరిచూసుకోండి.
మూడు సందర్భాల్లోనూ చివరి మాట, ఈ గైడ్‌తో సహా ఏ సారాంశానిదీ కాదు, మీరు దరఖాస్తు చేసే సైకిల్ నోటిఫికేషన్‌దే.
17. వారపు సమీక్ష ఆచారం
ప్రతి వారం ఆదివారం సాయంత్రం 20 నిమిషాల సమీక్షతో ముగించండి. నాలుగు ప్రశ్నలకు రాతపూర్వకంగా సమాధానం ఇవ్వండి. ప్లాన్‌కు వ్యతిరేకంగా నేను నిజంగా ఎన్ని గంటలు చదివాను? ఏ టాపిక్‌లు పూర్తి చేశాను, ఏవి మొదలుపెట్టాను? ఈ వారం ప్రాక్టీస్‌లో అత్యంత సాధారణ మూడు తప్పులు ఏమిటి? వచ్చే వారం నేను చేసే ఒక మార్పు ఏమిటి?
సమాధానాలను ఒకే నోట్‌బుక్‌లో ఉంచండి. నెల తర్వాత వాటిని క్రమంగా చదవండి. గురువారాల్లో ఎప్పుడూ వదిలేసే సబ్జెక్ట్ లేదా ఎప్పుడూ ఆలస్యంగా చేసే మాక్ వంటి పునరావృతమయ్యే సమస్య కనిపిస్తుంది; కొత్త ప్లాన్ కాకుండా చిన్న మార్పుతో దాన్ని సరిచేయవచ్చు. ఉద్యోగ అభ్యర్థి రెండు పెద్ద వైఫల్యాలకూ ఇది ఉత్తమ రక్షణ: ఎవరూ గమనించకుండా వారాలు గడిచే నిశ్శబ్ద జారుడు, పాటించలేని కొత్త టైమ్‌టేబుల్ రూపంలో వచ్చే ఆకస్మిక పునఃప్రారంభం.
పరీక్షలకు ముఖ్యమైన అంశాలు
- APPSC గ్రూప్-2 (2023 స్కీమ్): స్క్రీనింగ్ టెస్ట్ 150 మార్కులు, 30 చొప్పున ఐదు బ్లాకులు (భారత చరిత్ర, భూగోళశాస్త్రం, భారత సమాజం, కరెంట్ అఫైర్స్, మెంటల్ ఎబిలిటీ); మెయిన్స్ రెండు ఆబ్జెక్టివ్ పేపర్లు, ఒక్కొక్కటి 150 మార్కులు (150 ప్రశ్నలు, 150 నిమిషాలు); తర్వాత 100 మార్కుల కంప్యూటర్ ప్రావీణ్య పరీక్ష.
- APPSC ఆబ్జెక్టివ్ స్కీమ్‌లు తప్పు సమాధానానికి ప్రశ్న మార్కులో మూడో వంతు తగ్గిస్తాయి (G.O.Ms.No.235, 2016 డిసెంబర్ 6, నోటిఫికేషన్లలో ముద్రించినట్లు); మీ పోస్టు నోటిఫికేషన్‌లో సరిచూడండి.
- AP DSC SGT, మెగా DSC 2025 విధానం: 160 MCQలు, 80 మార్కులు, 2 గంటల 30 నిమిషాలు; మెరిట్ 80 + 20 TET వెయిటేజీ; 2025 పత్రాల్లో నెగెటివ్ మార్కింగ్ ప్రస్తావన లేదు.
- SLPRB కానిస్టేబుల్ 2026 సెప్టెంబర్ 16 నోటిఫికేషన్: ప్రిలిమినరీ టెస్ట్ 200 ప్రశ్నలు, 200 మార్కులు, 3 గంటలు, అర్హత మాత్రమే; వయసు లెక్కింపు తేదీ 2026 జూలై 1.
- CDC సలహా: 18 నుంచి 60 ఏళ్ల పెద్దలు రాత్రి ఏడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గంటలు నిద్రపోవాలి.
- WHO బర్న్‌అవుట్‌ను దీర్ఘకాల కార్యాలయ ఒత్తిడి వల్ల కలిగే సిండ్రోమ్‌గా, మూడు కోణాలతో (అలసట, మానసిక దూరం, తగ్గిన సామర్థ్యం) వర్ణిస్తుంది.
- WHO పెద్దలకు వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల మధ్యస్థ తీవ్రత శారీరక శ్రమను సూచిస్తుంది.
- Dunlosky మరియు సహచరులు ప్రాక్టీస్ టెస్టింగ్, డిస్ట్రిబ్యూటెడ్ ప్రాక్టీస్‌ను అధిక ఉపయోగితగా, మళ్ళీ చదవడం, హైలైట్ చేయడాన్ని తక్కువ ఉపయోగితగా రేట్ చేశారు.
పది ప్రాక్టీస్ ప్రశ్నలు
1. 2023 గ్రూప్-2 స్క్రీనింగ్ సిలబస్‌లో ఐదు బ్లాకుల్లో ఒక్కొక్కటి ఎన్ని మార్కులు? (a) 20 (b) 25 (c) 30 (d) 50 సమాధానం: (c). 30 మార్కుల ఐదు బ్లాకులు 150 అవుతాయి.
2. 2023 గ్రూప్-2 స్కీమ్‌లో స్క్రీనింగ్, మెయిన్స్ కలిపి మొత్తం రాత మార్కులు ఎన్ని? (a) 300 (b) 450 (c) 600 (d) 750 సమాధానం: (b). స్క్రీనింగ్‌కు 150, రెండు మెయిన్స్ పేపర్లకు 300.
3. SGTకు మెగా DSC 2025 మెరిట్‌లో రాత పరీక్ష వెయిటేజీ ఎంత? (a) 100లో 60 (b) 100లో 70 (c) 100లో 80 (d) 100లో 100 సమాధానం: (c). మిగిలిన 20 TET వెయిటేజీ నుంచి.
4. SLPRB కానిస్టేబుల్ ప్రిలిమినరీ టెస్ట్‌లో మార్కుల పాత్ర ఏమిటి? (a) తుది మెరిట్‌కు కలుస్తాయి (b) అర్హత మాత్రమే (c) PET స్కోర్‌ను నిర్ణయిస్తాయి (d) వయో సడలింపుకు వాడతారు సమాధానం: (b).
5. Dunlosky సమీక్ష ఏ అధ్యయన పద్ధతిని తక్కువ ఉపయోగితగా రేట్ చేసింది? (a) ప్రాక్టీస్ టెస్టింగ్ (b) డిస్ట్రిబ్యూటెడ్ ప్రాక్టీస్ (c) మళ్ళీ చదవడం (d) ఫీడ్‌బ్యాక్‌తో స్వీయ పరీక్ష సమాధానం: (c).
6. Roediger, Karpicke ప్రయోగాల్లో ఆలస్య పరీక్షలలో (రెండు రోజులు, ఒక వారం) ఏ గుంపు మెరుగ్గా చేసింది? (a) మళ్ళీ చదివినవారు (b) తమను తాము పరీక్షించుకున్నవారు (c) ఇద్దరూ సమానం (d) ఎక్కువ సేపు చదివినవారు సమాధానం: (b).
7. అధ్యయన సెషన్ల మధ్య ఉత్తమ అంతరం గురించి Cepeda సమీక్ష ఏం తేల్చింది? (a) అన్ని సందర్భాలకు ఒకే స్థిర అంతరం ఉత్తమం (b) పరీక్ష వరకు ఉన్న కాలం పెరిగేకొద్దీ ఉత్తమ అంతరం పెరుగుతుంది (c) ఒకే సిట్టింగ్‌లో అంతా చదివేయడం ఎప్పుడూ ఉత్తమం (d) అంతరాలు ముఖ్యం కాదు సమాధానం: (b).
8. 18 నుంచి 60 ఏళ్ల పెద్దలకు CDC ఎంత నిద్ర సూచిస్తుంది? (a) 5 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గంటలు (b) 6 లేదా ఎక్కువ (c) 7 లేదా ఎక్కువ (d) 10 లేదా ఎక్కువ సమాధానం: (c).
9. WHO బర్న్‌అవుట్ నిర్వచనంలోని మూడు కోణాల్లో లేనిది ఏది? (a) అలసట (b) మానసిక దూరం లేదా ప్రతికూలత (c) తగ్గిన సామర్థ్యం (d) అధిక జీతం సమాధానం: (d).
10. ఒక మాక్‌ను మూడో వంతు జరిమానాతో, మరొకటి జరిమానా లేకుండా నమోదు చేయడం నోటిఫికేషన్ చదివే వరకు ఎందుకు? (a) పోస్టుకు జరిమానా వర్తించవచ్చు, వర్తించకపోవచ్చు (b) రెండూ ఎల్లప్పుడూ వర్తిస్తాయి (c) జరిమానా ఎప్పుడూ ఉండదు (d) మార్కులు అవసరం లేదు సమాధానం: (a). APPSC ఆబ్జెక్టివ్ స్కీమ్‌లు మూడో వంతు తగ్గింపును ముద్రిస్తాయి; సమీక్షించిన పోలీస్, DSC పత్రాలు దాన్ని ప్రస్తావించలేదు.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
ఉద్యోగం చేస్తూ రోజుకు ఎన్ని గంటలు కావాలి? ధృవీకరించిన సంఖ్య లేదు. పరీక్షను బతికించడానికి ఒక గంట చాలు, రెండు సాధారణంగా నిలబెట్టుకోగల స్థాయి, మూడు చివరి దశకు. నిద్రను ఏడు గంటల కంటే తగ్గించకుండా నిలబెట్టుకోగల స్థాయిని ఎంచుకోండి.
ఒకేసారి రెండు పరీక్షలకు సిద్ధం కావచ్చా? అవును, ఉమ్మడి మూలం ఉంటే. జనరల్ స్టడీస్, ఇంగ్లీష్, తెలుగు, అంకగణితం చాలా AP పరీక్షలకు సామాన్యం. మొదటి పాస్‌ను ఉమ్మడిగా ఉంచి, చివరి నెలలను పరీక్షవారీగా విభజించండి.
నా షిఫ్ట్ ప్రతి వారం మారితే? గడియార సమయాలతో కాక బ్లాకులతో ప్లాన్ చేయండి. వారానికి ఎన్ని చదువు బ్లాకులో నిర్ణయించి, రోస్టర్ అనుమతించిన చోట పెట్టండి. నిద్ర నియమాన్ని మార్చకండి.
పూర్తి మాక్‌లు ఎప్పుడు మొదలుపెట్టాలి? మొదటి నెలలో బేస్‌లైన్ సెక్షనల్ ఉపయోగకరం. ప్రతి రెండో వారాంతం పూర్తి మాక్‌లు మూడు లేదా నాలుగో నెల నుంచి, చివరి రెండు నెలల్లో వారానికి ఒకటి, మీ పురోగతికి తగ్గట్టు.
ఉదయం చదవడం మంచిదా, రాత్రా? ఈ గైడ్ కోసం తెరిచిన మూలాలు దీన్ని తేల్చవు. మీరు అత్యంత చురుకుగా ఉండి, క్రమం తప్పకుండా పాటించగల సమయాన్ని ఎంచుకుని, కష్టమైన కొత్త పాఠాన్ని అక్కడ పెట్టండి.
పరీక్షకు ముందు సెలవు తీసుకోవాలా? చాలామందికి ప్రయాణం, విశ్రాంతికి ఒకటి రెండు రోజులు ఉపయోగపడతాయి. మీ యజమాని నియమాలను ముందే చూడండి.
ఒక వారం తప్పితే? తదుపరి వచ్చే రివ్యూ చేసి ముందుకు సాగండి. మొత్తం ప్లాన్ను మళ్ళీ కట్టకండి.
సంబంధిత రీడింగ్
- కోచింగ్ లేకుండా AP ప్రభుత్వ ఉద్యోగం: చదువు గంటలు, పద్ధతి
- నెగెటివ్ మార్కింగ్, టైమ్ మేనేజ్‌మెంట్, మాక్ స్ట్రాటజీ
- APPSC గ్రూప్-2 గైడ్
- గ్రూప్-2 మెయిన్స్ సిలబస్, వ్యూహం
- గ్రూప్-2 ప్రిలిమ్స్ 90 రోజుల ప్లాన్
- AP DSC SGT
- AP DSC పరీక్షా విధానం, మార్కులు
- AP పోలీస్ కానిస్టేబుల్ 2026
- AP పోలీస్ PMT, PET ప్రిపరేషన్
- మొదటిసారి రాసే AP అభ్యర్థులు చేసే సాధారణ తప్పులు
- ఆంధ్రప్రదేశ్ హబ్
- English version: Preparing for AP Government Exams While Working
- తెలంగాణ రాష్ట్ర గైడ్ (జనరల్ స్టడీస్ విభాగాలకు అదే సిలబస్)
- తెలంగాణ ప్రభుత్వ పరీక్షలు 2026
మీ వారపు దినచర్య సిద్ధమయ్యాక, pareeksha.inలో APPSC, DSC, పోలీస్ పరీక్షల టైమ్డ్ మాక్ టెస్టులు ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు; ఇక్కడ 10 Lakh+ MCQs, 100+ Exams మరియు 5,000+ Full-Length Mocks ఉన్నాయి. ప్రతి పేపర్ తర్వాత మీ తప్పులను సమీక్షించండి.
మూలాలు మరియు ధృవీకరణ
ఈ గైడ్ కోసం తెరిచిన పేజీలు (2026 అక్టోబర్ నాటికి), అధికారిక, ప్రజారోగ్య మూలాలు ముందు:
- Centers for Disease Control and Prevention, నిద్ర పేజీలు (cdc.gov/sleep): 18 నుంచి 60 ఏళ్ల పెద్దలకు ఏడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గంటలు, నిద్ర అలవాట్ల సూచనలు, నిద్ర లోపం ప్రభావాలు.
- World Health Organization, ICD-11లో బర్న్‌అవుట్ ఒక ఉద్యోగ సంబంధిత దృగ్విషయంగా వార్తా అంశం.
- World Health Organization, శారీరక శ్రమ ఫ్యాక్ట్‌షీట్: వారానికి 150 నిమిషాలు, లాభాలు, కూర్చునే సమయం తగ్గింపు సలహా.
- National Health Service (UK), Every Mind Matters పని సంబంధిత ఒత్తిడి పేజీ.
- Association for Psychological Science, అధ్యయన వ్యూహాలపై వార్తా ప్రకటన (Dunlosky మరియు సహచరులు, 2013 సారాంశం).
- Cepeda మరియు సహచరులు (2006), డిస్ట్రిబ్యూటెడ్ ప్రాక్టీస్ మెటా-విశ్లేషణ, University of South Florida రిపాజిటరీలో అబ్స్ట్రాక్ట్.
- Roediger మరియు Karpicke (2006), టెస్ట్-ఎన్‌హాన్స్‌డ్ లెర్నింగ్, Washington University in St. Louis ప్రొఫైల్స్ పేజీలో అబ్స్ట్రాక్ట్.
- slprb.ap.gov.in, psc.ap.gov.in హోమ్ పేజీలు (తెరిచాం; 2026 నోటిఫికేషన్ల పాఠం లేదా ఏ గ్రూప్-2 నోటిఫికేషన్ కనిపించలేదు).
- పరీక్షా విధానాలు, వయసులు, నెగెటివ్ మార్కింగ్ స్థానాలు మా ఇతర గైడ్ల నుంచి తీసుకున్నవి; అవి APPSC నోటిఫికేషన్లు 07/2026, 14/2025, 11/2023 సామగ్రి, 2023 ఏప్రిల్ 27 నాటి గ్రూప్-2 సిలబస్, SLPRB Rc.No.91/SLPRB/Rect.2/2026 (2026 సెప్టెంబర్ 16), మెగా DSC 2025 నోటిఫికేషన్, బులెటిన్‌ను ఉటంకిస్తాయి.
ధృవీకరించనివి: గ్రూప్-2 స్క్రీనింగ్ టెస్ట్‌లో ప్రశ్నల సంఖ్య; 2026 DSC నోటిఫికేషన్ విడుదలైందా; DSC, పోలీస్ పేపర్లకు నెగెటివ్ మార్కింగ్; SLPRB 2026 నోటిఫికేషన్ పాఠం (హోమ్ పేజీ పాత ప్రకటనలు చూపినందున నేరుగా మళ్ళీ తెరవలేదు); ప్రస్తుత యజమానికి తెలియజేయాలన్న నియమం; ఎన్ని నెలలు పడుతుందో అన్న ఏ సంఖ్య. అధ్యయన శాస్త్ర మూలాలు ప్రయోగాలు, సమీక్షల సమూహ ఫలితాలను వివరిస్తాయి; ఏ వ్యక్తికీ హామీలు కావు. వారపు గంటలు, నెలవారీ క్యాలెండర్లు ఈ గైడ్ కోసం రాసిన ప్లానింగ్ సహాయాలు; అవి అధికారికం కావు.
Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts.